പല്ലുകളുടെ മഞ്ഞ നിറം മാറാൻ ഈ വഴികൾ

പല ആളുകളും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് പല്ലുകളുടെ മഞ്ഞനിറം. ഇത് മൂലം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഒന്ന് ചിരിക്കാൻ പോലും പലർക്കും കഴിയാറില്ല. എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും പല്ലുകളുടെ ഈ മങ്ങിയ നിറം മാറുന്നില്ല എങ്കിൽ ഇനി അതോർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ട. അതിനുള്ള പരിഹാരമുണ്ട്. അത് എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. ഒരു സ്ട്രോ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ നിറം മാറുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, സ്ട്രോബെറി, സെലറി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. പാൽ, മറ്റ് പാൽ അധിഷ്ഠിത ഉൽ‌പന്നങ്ങളായ തൈര്, മോര് മുതലായവ കഴിക്കുന്നത് പി‌എച്ച് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ വീണ്ടും ധാതുവൽക്കരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

അമിതമായി കാപ്പി, കോള, സോഡ എന്നിവ കുടിക്കാതിരിക്കുക, പുകയിലയുടെ ഉപഭോഗം നിർത്തുക എന്നിവയാണ് പല്ലിൽ കറ ഉണ്ടാവുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം. ഓരോ തവണ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷവും പല്ല് തേക്കാനും നാക്ക് വടിക്കുവാനും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഉടനടി ചെയ്യുന്നത് ഗുണത്തെക്കാൾ ഏറെ ദോഷം ചെയ്യും. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡും പഞ്ചസാരയും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ താൽ‌ക്കാലികമായി ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടനെ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ഇനാമലിനെ കൂടുതൽ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം മാത്രം പല്ല് തേക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് അരമണിക്കൂർ മുമ്പ് പല്ല് തേച്ച് പിന്നീട് ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞ് നന്നായി വായ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മതിയായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു സാധാരണ ബ്രഷിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കറയും ഫലകവും നീക്കംചെയ്യാൻ വൈറ്റനിംഗ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റും ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷും ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും. വെളിച്ചെണ്ണ, എള്ളെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുന്നത് പല്ലിനു പറ്റുന്ന ഇത്തിള്‍, കറ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല ഇത് മോണയുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും. ഈ എണ്ണകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ എടുത്ത്, അത് ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും വായിൽ ഒഴിച്ച് വായ കഴുകുക. ശേഷം, ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ വായ വീണ്ടും കഴുകുക. അടുത്ത അരമണിക്കൂറോളം നേരം ഒന്നും തന്നെ കഴിക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല. ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ദിവസവും രണ്ടുതവണ ഇത് ചെയ്യുക. അതിശയകരമായ പുഞ്ചിരിക്ക്, 15 മുതൽ 20 വരെ തുളസി ഇലകൾ അരച്ചെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയും രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുൻപായും ഈ പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേക്കുക. പല്ലുകളിലെ കറയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഫലകവും പല്ലിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന ചെറിയ ഭക്ഷണ കണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കരി അഥവാ ആക്റ്റീവേറ്റഡ് ചാർക്കോൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനായി ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് നനച്ച ശേഷം പൊടിച്ച കരിയിൽ മുക്കുക. എന്നിട്ട് പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തി സാധാരണപോലെ പല്ല് തേക്കുക. അതുകഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ വായ രണ്ട് മൂന്ന് തവണ കഴുകുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് മൂന്ന് തവണ ഇങ്ങനെ പല്ല് തേക്കുക.

Related posts