കുട്ടികള്‍ക്ക് എപ്പോഴും പോഷകങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം തന്നെ നല്‍കാന്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും അവരുടെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തില്‍ പോഷകങ്ങള്‍ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബലമുള്ള അസ്ഥികള്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന്‍ ഡി. അതുപോലെ തന്നെ, കുട്ടികള്‍ക്കും കൗമാരക്കാര്‍ക്കും ആരോഗ്യകരമായ വളര്‍ച്ച കൈവരിക്കാന്‍ ആവശ്യമായ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്. കുട്ടികള്‍ക്കും കൗമാരക്കാര്‍ക്കും ആവശ്യമായ പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെയാണെന്നറിയാം… ഒന്ന്… എല്ലുകള്‍ക്കും പല്ലുകള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളിലൊന്നാണ് കാത്സ്യം. കുട്ടികള്‍ക്കും കൗമാരക്കാര്‍ക്കും അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ കാല്‍സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നല്‍കണം. പാല്‍ ഉല്‍പന്നങ്ങള്‍, പച്ച ഇലക്കറികള്‍ എന്നിവയിലും കാല്‍സ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. രണ്ട്… ഫൈബര്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇ, വിറ്റാമിന്‍ സി, കാത്സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകും. ഫൈബര്‍ കുട്ടികളില്‍ ദഹന…
Read Moreകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ച കൈവരിക്കാൻ ഈ പോഷകങ്ങൾ പ്രധാനം
