യോനിയിലെ അണുബാധ അകറ്റാന്‍ കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍

യോനിയിലെ അണുബാധ അകറ്റാന്‍ കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍

എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള പ്രതിവിധിയാണ് കറ്റാര്‍വാഴ. കറ്റാര്‍വാഴയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ബി 1 , ബി 2, ബി 3 , ബി 6 എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . കൂടാതെ മാഗ്‌നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം , സോഡിയം, ഫോളിക് ആസിഡ്, അമിനോ ആസിഡ് എന്നിവയും കറ്റാര്‍വാഴയില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ത്വക്ക് രോഗങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് കറ്റാര്‍വാഴ. സൗന്ദര്യത്തിന് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിനും ഏറ്റവും നല്ലതാണ് കറ്റാര്‍വാഴ. കറ്റാര്‍വാഴ ജ്യൂസ് ദിവസവും കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതല്ല. യോനിഭാഗത്തെ അണുബാധ അകറ്റാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍. യോനിഭാഗത്ത് സ്ഥിരമായി ചൊറിച്ചില്‍ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടെങ്കില്‍ കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍ വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ ചേര്‍ത്ത് പുരട്ടുക. ദിവസവും രണ്ട് നേരമെങ്കിലും കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍ പുരട്ടുക.അണുക്കള്‍ നശിക്കാനും ചൊറിച്ചില്‍ മാറ്റാനും ഏറെ നല്ലതാണ് കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍. അത് പോലെ തന്നെ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടോ….

Read More

സിസേറിയന് ശേഷം എപ്പോള്‍ ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടാം?

സിസേറിയന് ശേഷം എപ്പോള്‍ ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടാം?

സിസേറിയന് ശേഷം എപ്പോള്‍ ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടാം. ഇതിനെ പറ്റി പലര്‍ക്കും സംശയമുണ്ടാകും.സിസേറിയന്‍ കഴിഞ്ഞ് കുറഞ്ഞത് ആറാഴ്ച്ച കഴിഞ്ഞേ ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടാന്‍ പാടൂള്ളൂ. ഈ സമയംകൊണ്ടേ ശരീരം പഴയ രൂപത്തിലേക്കു തിരിച്ചുവരികയുള്ളൂ. ഇതിനുമുമ്പ് ബന്ധപ്പെട്ടാല്‍ വേദനയും അണുബാധയും ഉണ്ടാകും. ഒരിക്കല്‍ സിസേറിയന്‍ കഴിഞ്ഞ് അടുത്ത ഒമ്പത് മാസത്തിനകം വീണ്ടും ഗര്‍ഭിണിയാകുന്നത് അപകടമാണ്. ഇങ്ങനെയുള്ളവര്‍ക്ക് മുറിവ് വിട്ടുപോകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ തമ്മില്‍ രണ്ടു വയസു ഇടവേളയെങ്കിലും ഉണ്ടാകണം. ” നിങ്ങളുടെ കുട്ടികള്‍ എപ്പോഴും ടെലിവിഷന് മുന്നിലാണോ…, എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കണം.. ” സിസേറിയന് ശേഷം ?ഗര്‍ഭധാരണനിരോധന ഉറകള്‍ ഉപയോഗിക്കാമോ എന്നതിനെ പറ്റി പലര്‍ക്കും ഇപ്പോഴും സംശയമുണ്ട്. സിസേറിയന് ശേഷം തീര്‍ച്ചയായും ഗര്‍ഭനിരോധന മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കണം. ആറാഴ്ചയ്ക്കുശേഷം നിര്‍ബന്ധമായും വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്കു വരികയും ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം ഉചിതമായ ഗര്‍ഭനിരോധന മാര്‍ഗങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കുകയും വേണം. സിസേറിയന് ശേഷം ഗര്‍ഭനിരോധന ഉറകള്‍ ഉപയോഗിക്കാതെ സെക്‌സിലേര്‍പ്പെട്ടാല്‍ ഗര്‍ഭം ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത…

Read More

കൗമാരക്കാരായ പെണ്‍കുട്ടികളോട് ലൈംഗികാതിക്രമങ്ങളെ പറ്റി ചര്‍ച്ച ചെയ്യണോ?

കൗമാരക്കാരായ പെണ്‍കുട്ടികളോട് ലൈംഗികാതിക്രമങ്ങളെ പറ്റി ചര്‍ച്ച ചെയ്യണോ?

പല തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക-മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങളിലൂടെയാണ് കൗമാരക്കാരായ കുട്ടികള്‍ കടന്നുപോവുക. ആണ്‍കുട്ടികളാണെങ്കിലും പെണ്‍കുട്ടികളാണെങ്കിലും അവരവരുടേതായ തലത്തില്‍ അവര്‍ വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നേരിട്ടേക്കാം. എന്നാല്‍ പെണ്‍കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തില്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധ കൂടി പുലര്‍ത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും. കാരണം വളരെ ലളിതമാണ്. സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ മാറ്റങ്ങളെ കുറിച്ച് അവര്‍ സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്ന കാലമാണ് കൗമാരം. ആ സമയങ്ങളിലാകട്ടെ, അവര്‍ കേള്‍ക്കുന്നതും കാണുന്നതുമെല്ലാം ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറ്റകൃത്യങ്ങളും, ആക്രമണങ്ങളും, ചതികളുമാണ്. മനസ്സ് ആവശ്യത്തിലധികം കുഴപ്പത്തിലാകാന്‍ ഇത് ധാരാളം മതി. ഇതിനെല്ലാം പുറമെ മറ്റ് ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് പെണ്‍കുട്ടികളെത്തുന്നതും കൗമാരകാലത്താണ്. പലപ്പോഴും ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ മാതാപിതാക്കളോ ഉത്തരവാദപ്പെട്ടവരോ അറിയില്ല. ഈ ബന്ധങ്ങള്‍ ഏത് രീതിയിലാണ് അവരെ സ്വാധീനിക്കുന്നതെന്നും നമ്മളറിയുന്നില്ല. എന്നാല്‍ മാനസികവും ശാരീരികവുമായി അവര്‍ സുരക്ഷിതരാണോയെന്ന് നമുക്ക് ഉറപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനായി ആശ്രയിക്കാവുന്ന ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍…. കുട്ടികളോട് തുറന്ന് സംസാരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ആത്മവിശ്വാസത്തോടും സന്തോഷത്തോടും കൂടി അവരോട്…

Read More

” കണ്ണട സ്റ്റൈലിന് വെക്കാനുള്ളതല്ല… ”

” കണ്ണട സ്റ്റൈലിന് വെക്കാനുള്ളതല്ല… ”

തലവേദനയോ, കാഴ്ചക്കുറവോ കാരണം കണ്ണകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍, ഭംഗിക്കായി കണ്ണടകള്‍ ധരിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. എന്നാല്‍, കണ്ണടകളുടെ ഉപയോഗം ശരിയായ ക്രമത്തിലല്ലെങ്കില്‍ അത് നമ്മളില്‍ ഗുരുതരമായ കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകാം. ഇതില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് കണ്ണടയിലൂടെയുള്ള വ്യൂ, അഥവ നോട്ടമാണ്. കണ്ണടയിലൂടെയുള്ള നോട്ടം ശരിയായ രീതിയിലായിരിക്കണം എന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം. ” പുകവലിപ്പരസ്യങ്ങള്‍ക്ക് പിന്നില്‍.. ” കണ്ണടകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ മിക്കവരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് ലെന്‍സിന് ഉള്ളിലൂടെ നോക്കുന്നതിന് പകരം ലെന്‍സിന്‍ മുകളിലൂടെ നോക്കുക എന്നത്. ഇത് കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം. കണ്ണിന്റെ കൃഷ്ണമണിയുടെ രൂപത്തില്‍ തന്നെ ഇത് മാറ്റം വരുത്താന്‍ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. ഇതുവഴി കണ്ണിനുള്ളിലേക്കുള്ള പ്രകാശ പ്രവാഹത്തിന്റെ അളവില്‍ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകാം. ഇത് കാഴ്ച സംബന്ധമായ പല ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നമ്മേ നയിച്ചേന്നുവരാം. കണ്ണടയുടെ സന്തുലനാവസ്ഥയാണ് മറ്റൊരു പ്രശ്നം. അതായത് നിരന്തരമായ ഉപയോഗം കണ്ണടയുടെ ആങ്കിളുകളില്‍ മാറ്റം…

Read More

” പുകവലിപ്പരസ്യങ്ങള്‍ക്ക് പിന്നില്‍.. ”

” പുകവലിപ്പരസ്യങ്ങള്‍ക്ക് പിന്നില്‍.. ”

തിയേറ്ററുകളിലും മറ്റും പുകവലിപ്പരസ്യങ്ങള്‍ പ്രദര്‍ശിപ്പിക്കാന്‍ തുടങ്ങുമ്പോള്‍ തന്നെ മുറുമുറുപ്പുകള്‍ ഉയരും. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരം പരസ്യങ്ങള്‍ കാണുമ്പോള്‍ നമ്മള്‍ അസ്വസ്ഥരാകുന്നത് തീര്‍ച്ചയായും അത്തരം പരസ്യങ്ങളിലെ ഉള്ളടക്കം തന്നെയാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് പറയേണ്ടി വരും. സാധാരണക്കാരുടെ മനസ്സിനെ ഇത്രയധികം അസ്വസ്ഥതപ്പെടുത്തുന്ന ദൃശ്യങ്ങളും ചിത്രങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാന്‍ കാരണമെന്തായിരിക്കും! ഈ ചോദ്യങ്ങള്‍ക്കും സംശയങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള ഉത്തരമാണ് പെന്‍സില്‍വാനിയ സര്‍വ്വകലാശാലയില്‍ നിന്നുള്ള ഗവേഷകസംഘം കണ്ടുപിടിച്ചിരിക്കുന്നത്. രസകരമായ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയാണ് ഇവര്‍ ഇതിന് പിന്നിലെ കഥ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഇതിനായി മുന്നൂറോളം പുകവലിപ്പരസ്യങ്ങള്‍ ഇവര്‍ തെരഞ്ഞെടുത്തു. ഓസ്ട്രേലിയ, കാനഡ, ന്യുസീലന്‍ഡ്, യു.കെ എന്നീ രാജ്യങ്ങളില്‍ നിന്നായി ചിത്രങ്ങളിലും, ദൃശ്യങ്ങളിലും, വാക്യങ്ങളിലുമുള്ള പരസ്യങ്ങളാണ് തെരഞ്ഞെടുത്തത്. ” താരനാണോ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നം..? ” ഈ പരസ്യങ്ങളുടെയെല്ലാം പ്രത്യേകതകളും ഇവര്‍ വെവ്വേറെ രേഖപ്പെടുത്തി. അതായത്, ചിത്രത്തിന്റെയോ ദൃശ്യത്തിന്റെയോ നിറമോ പരസ്യത്തില്‍ അഭിനയിച്ചിരിക്കുന്ന ആളുകളോ ഒക്കെ പോലെയുള്ള പ്രത്യേകതകള്‍. തുടര്‍ന്ന് പുകവലിക്കാരായ 1,400ഓളം…

Read More

” നിങ്ങളുടെ കുട്ടികള്‍ എപ്പോഴും ടെലിവിഷന് മുന്നിലാണോ…, എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കണം.. ”

” നിങ്ങളുടെ കുട്ടികള്‍ എപ്പോഴും ടെലിവിഷന് മുന്നിലാണോ…, എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കണം.. ”

കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തില്‍ മാതാപിതാക്കള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തണം. ടെലിവിഷന് മുന്നില്‍ തുടര്‍ച്ചയായി ഇരിക്കുന്നത് കുട്ടികളുടെ കണ്ണിനും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതല്ല എന്ന് നമ്മുക്ക് അറിയാം. എന്നാല്‍ അതുമാത്രമല്ല, മറ്റ് ചില പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൂടിയുണ്ട് എന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. അമിതമായി ടെലിവിഷന് മുന്നില്‍ ഇരിക്കുന്ന കുട്ടികളിലും ഫോണില്‍ ഗെയിം കളിക്കുന്ന കുട്ടികളിലും വിഷാദം ഉണ്ടാകാനുളള സാധ്യത ഉണ്ടെന്നാണ് പഠനത്തില്‍ പറയുന്നത്. കാലിഫോര്‍ണിയയിലെ സാന്‍ ഡിഗോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂറിലധികം സമയം ടിവി കാണുകയും സ്മാര്‍ട് ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളില്‍ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരാനും വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ കഴിയാതാവുകയും ചെയ്യുമെന്നും പഠനത്തില്‍ പറയുന്നു. ” ക്ഷീണം അകറ്റാനുള്ള ചില വഴികള്‍… ” ടിവി സ്‌ക്രീനും ഫോണ്‍ സ്‌ക്രീനും അധികം നേരം ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരുന്ന പോലെ തന്നെ സന്തോഷവും ഇവര്‍ക്ക്…

Read More

” ക്ഷീണം അകറ്റാനുള്ള ചില വഴികള്‍… ”

” ക്ഷീണം അകറ്റാനുള്ള ചില വഴികള്‍… ”

തിരക്കു പിടിച്ച ജീവിതത്തിലൂടെയാണ് നമ്മള്‍ എല്ലാവരും സഞ്ചരിക്കുന്നത്. ജോലി തിരക്ക് കാരണം കുടുംബത്തോടൊപ്പം പോലും സമയം ചെലവിടാന്‍ പറ്റാത്ത ദിവസങ്ങള്‍ വരാറുണ്ടാകും. ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തുമ്പോള്‍ വല്ലാത്ത ക്ഷീണവുമായിരിക്കും അനുഭവപ്പെടുക. ക്ഷീണം നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ പല രീതിയിലും ബാധിക്കാറുമുണ്ട്. ക്ഷീണം അകറ്റാനുള്ള ചില വഴികള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ” വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്…. ” അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുക… ക്ഷീണം ഉണ്ടാകാന്‍ പ്രധാനകാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് അമിതവണ്ണം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിലും അധികം ഭാരം ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുന്നതു തന്നെ ക്ഷീണം അകറ്റാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല വഴിയാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ളവര്‍ എപ്പോഴും ആശങ്കാകുലരുമായിരിക്കും. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുകയും ആഹാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതു വഴി ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുകയും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. തടി കുറയ്ക്കുമ്പോള്‍ ആത്മവിശ്വാസം കൂടുകയും ക്ഷീണം പൂര്‍ണമായി മാറുകയും ചെയ്യും. വ്യായാമം ചെയ്യുക… ക്ഷീണം അകറ്റാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല വഴിയാണ്…

Read More

” വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്…. ”

” വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്…. ”

പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനാണ് നമ്മള്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലത് തന്നെ. പക്ഷേ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഒരേ അളവില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ ശ്രമിക്കുക. പെട്ടെന്നൊരു ദിവസം മണിക്കൂറുകള്‍ വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് ശരിയല്ല. വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് ആസ്വദിക്കാവുന്ന തരത്തില്‍ ആയിരിക്കണം. വ്യായാമം ശരീരത്തിനൊപ്പം മനസ്സിനും ആഹ്ലാദം പകരുന്നതാവണം. ഇല്ലെങ്കില്‍ മടുപ്പ്, വ്യായാമത്തോടുള്ള വിരക്തി എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. വ്യായാമം ശരീരത്തെ അസുഖങ്ങളില്‍ നിന്ന് കാത്തുസൂക്ഷിക്കുമ്പോള്‍ അമിതമായ വ്യായാമം മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദവും നിരാശയും സൃഷ്ടിക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. തുറസ്സായതും വായു സഞ്ചാരമുള്ളതുമായ സ്ഥലത്ത് വേണം വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍. ടെറസ്, ഗാര്‍ഡന്‍ എന്നിവിടങ്ങളില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൂടുതല്‍ ഉന്മേഷം കിട്ടാന്‍ സഹായിക്കും. ” അമിത വിയര്‍പ്പ് നല്ല ലക്ഷണമല്ല… ” വീട്ടിനുള്ളിലാണ് വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നതെങ്കില്‍ ജനലുകള്‍ തുറന്നിടുക. ഭക്ഷണമൊന്നും കഴിക്കാതെ…

Read More

” അമിത വിയര്‍പ്പ് നല്ല ലക്ഷണമല്ല… ”

” അമിത വിയര്‍പ്പ് നല്ല ലക്ഷണമല്ല… ”

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ് വിയര്‍പ്പ്. അതിനാല്‍ അമിതമായി വിയര്‍ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്നാണ് പറഞ്ഞ് പലരും ഈ അവസ്ഥയെ അവഗണിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ , അമിതമായി വിയര്‍ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ അനാരോഗ്യത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുടെ കണ്ടെത്തല്‍. ശരീരം അമിതമായി ചൂടാവുകയും ,വിയര്‍ക്കുകയും ചെയുന്നത് ചില രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തന തകരാര്‍ പോലും സൂചിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഈ അമിത വിയര്‍പ്പ്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ,പ്രമേഹം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണം കൂടിയാണ് ഈ അമിത വിയര്‍പ്പ് നല്‍കുന്നത്. നടി ശ്രിന്ദയും സംവിധായകന്‍ സിജു എസ് ബാവയും വിവാഹിതരായി രാത്രിയില്‍ അമിത വിയര്‍പ്പുണ്ടാകുന്നത് ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂണ്‍ രോഗങ്ങളുടേയോ തൈറോയ്ഡ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെയോ സൂചനകളാണ് നല്‍കുന്നത്. ലിംഫ് ഗ്രന്ഥികളുടെ വീക്കം കൊണ്ടുണ്ടാവുന്ന രക്താര്‍ബുദത്തിന്റെ സൂചനയും അമിത വിയര്‍പ്പുണ്ടാകാമെന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നു. എച്ച് ഐ വി ,ക്ഷയം പോലുള്ള അണുബാധ ഉള്ളവരാണെങ്കില്‍ അവരിലും രാത്രിയില്‍ വിയര്‍പ്പുണ്ടാക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്…

Read More

” കൂര്‍ക്കം വലിയാണോ പ്രശ്‌നം.. ? ഇത് ശ്രദ്ധിക്കൂ… ”

” കൂര്‍ക്കം വലിയാണോ പ്രശ്‌നം.. ? ഇത് ശ്രദ്ധിക്കൂ… ”

ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് ശ്വാസോഛാസം ചെയ്യുമ്പോള്‍ വായുവിന് തടസമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് കൂര്‍ക്കംവലി അഥവാ സ്ലീപ്പ് ആപ്നിയ. കൂര്‍ക്കം വലി മൂലം ഉറക്കത്തില്‍ ഉയര്‍ന്ന ശബ്ദത്തോടെ ശ്വാസനിശ്വാസം ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നു. ” തൊണ്ട വേദനയെ പ്രതിരോധിക്കാം…. ” തൊണ്ടയിലുണ്ടാകുന്ന തടസ്സം മൂലം വായുവിന് നേരേ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുവാന്‍ സാധിക്കാതെ വരുമ്പോളാണ് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നത്. ഇത് കൂര്‍ക്കം വലിയുടെ ശാസ്ത്രീയ വിശദ്ധീകരണമാണ്. എന്നാല്‍, മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് വളരെയേറെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന, നാം അറിയാതെ പോകുന്ന ഈ അവസ്ഥ, മറ്റുള്ളവര്‍ പറയുമ്പോള്‍ മാത്രമേ നാം അറിയാറുള്ളൂ എന്നതാണ് സത്യം. ഈ കൂര്‍ക്കം വലി നിര്‍ത്തുവാന്‍ എല്ളാവരും പരിശ്രമിക്കാരുണ്ട്. ഉപബോധഅവസ്ഥയില്‍ ഉള്ള കാര്യങ്ങള്‍ക്ക് മാത്രമേ ശരീരം സപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യൂ എന്നതിനാല്‍, ഉറക്കത്തില്‍ നടക്കുന്ന നാം അറിയാത്ത ഈ പ്രവൃത്തിക്ക് തടയിടാന്‍ വളരെയധികം പ്രയാസമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിനപ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് അത്യാവശ്യമായ ഒരു വസ്തുവാണ് ഓക്സിജന്‍. ഈ ഓക്സിജന്‍ നമുക്ക്…

Read More