മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ഫ്രൂട്ട്സ് ഹെയർ മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം!

മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ഫ്രൂട്ട്സ് ഹെയർ മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം!

വായുവിലെ അമിതമായ ഈർപ്പം തലയോട്ടിയിൽ സാധാരണയേക്കാൾ അധികം എണ്ണമയം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഒരു അവസ്ഥ നമ്മുടെ തലയോട്ടിയിൽ ചൊറിച്ചിൽ അടക്കമുള്ള അവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കൂടുതൽ തവണ തല കഴുകാൻ ഇത് ഒരാളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുടി കഴുകുന്നത് ഒരു പരിധിയിലധികമായി ചെയ്യുന്നത് ആത്യന്തികമായി മുടിയുടെ ആരോഗ്യം കവർന്നെടുക്കും. കൂടുതൽ തവണ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് തലമുടിയെ മങ്ങിയതാക്കുകയും താരൻ അടക്കമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് മുടി കൊഴിച്ചിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇരട്ടിയാക്കുകയും ചെയ്യും. മുടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയടങ്ങിയ ഫ്രൂട്ട് മാസ്കുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുക. മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും പുനസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണ് ഇവയൊക്കെ. തലമുടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനായി ചിലവേറിയ സലൂൺ ചികിത്സകൾ തേടിപോകുന്നതിന് പകരമായി എന്തുകൊണ്ട് പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഹെയർ മാസ്കുകൾ വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിച്ചു കൂടാ?…

Read More

പകൽ ഇരുന്നുറങ്ങുന്നതിനു കാരണമിതായിരിക്കാം!

പകൽ ഇരുന്നുറങ്ങുന്നതിനു കാരണമിതായിരിക്കാം!

പലർക്കുമുള്ള ശീലമാണ് പകൽ ഇരുന്നുറങ്ങുക എന്നത്. സാധാരണ ഇതിന് നാം പ്രത്യേകിച്ച് കാരണങ്ങളൊന്നും തിരയാറില്ല. ഇവർ പലരും രാത്രിയിൽ സാധാരണ സമയം എടുത്ത്, അതായത് 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നവരുമാകും. എന്നാൽ ഇവർക്ക് രാവിലെയുള്ള ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ ഉറക്കം വരും. ഉറക്കം തൂങ്ങും. ഇതിൽ വലിയ പ്രശ്നമെന്താണ് എന്നാലോചിക്കുന്നവരാകും പലരും. പൊതുവേ രാവിലെ ഉറക്കം തൂങ്ങുന്ന ശീലമെങ്കിൽ ഇത് അത്ര കാര്യമായി എടുക്കാത്തവാണ് പലരും. എന്നാൽ ഇതിനു പിന്നിൽ കാര്യമാക്കേണ്ടതായ ചില കാര്യങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്. ഇത് ഹൈപ്പർസോംമ്‌നിയ എന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. 9 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറക്കമാണെങ്കിലാണ് ഈ അവസ്ഥ വരുന്നത്. രാത്രി ശരിയായി ഉറക്കം വരാത്തതു കൊണ്ട് ഇത്തരം അവസ്ഥയുണ്ടാകുന്നു. അതായത് സ്ലീപ് അപ്‌നിയ. രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ കൂർക്കം വലിയ്ക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത്തരക്കാർ മുകളിൽ പറഞ്ഞ പോലെ ഇരുന്നുറങ്ങുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകും. രാത്രിയിൽ ശ്വാസനാളത്തിൽ ശ്വാസമെടുക്കുമ്പോഴുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടു കാരണം…

Read More

തേങ്ങാ പാലും ചർമ്മ സംരക്ഷണവും!

തേങ്ങാ പാലും ചർമ്മ സംരക്ഷണവും!

തേങ്ങാപ്പാൽ നിരവധി പോഷകങ്ങലാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യ കാര്യത്തിലും എണ്ണമറ്റ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ചർമ്മത്തിന് അനന്തമായ ഗുണങ്ങളെ നൽകുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഘടകമാണ് തേങ്ങാപ്പാൽ. ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിന് വരെ സഹായിക്കുന്ന സൗന്ദര്യ ഘടകമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കും. മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് തേങ്ങാപ്പാൽ ഒരു ക്ലെൻസറായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ സന്തുലനാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായം ചെയുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നൽകാനും വളരെ വേഗത്തിൽ മൃദുലതയും തിളക്കവും കൈവരിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് തേങ്ങാപ്പാൽ വേർതിരിച്ചെടുത്ത് കോട്ടൺ പാഡുകളുടെ സഹായത്തോടെ മുഖത്ത് പുരട്ടാൻ കഴിയും. ഇത് ചർമത്തിലുണ്ടാകുന്ന വരൾച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിരോധിച്ച് നിർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സംവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യതാപം അടക്കമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇതിനെതിരെയുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമാണ് തേങ്ങാപ്പാൽ. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നേരിട്ട്…

Read More

കൺപീലിയും പുരികവും വളരാൻ വൈറ്റമിൻ ഇ ഓയിൽ പരീക്ഷണം!

കൺപീലിയും പുരികവും വളരാൻ വൈറ്റമിൻ ഇ ഓയിൽ പരീക്ഷണം!

കണ്ണ്, പുരികം, മൂക്ക്, ചുണ്ട് എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അളവുകോൽ നിർണയിക്കുന്നതിൽ ഏറെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നവയാണ്. പലർക്കും കൺപീലികളും പുരികവുമെല്ലാം വേണ്ട രീതിയിൽ വളരുന്നില്ലെന്ന പരാതിയുണ്ട്. ഇതിന് പരിഹാരമായി ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പുരികം, കൺപീലികൾ എന്നിവയുടെ വളർച്ചയ്ക്കായി തയ്യാറാക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക മിശ്രിതത്തെ പറ്റിയറിയാം നമുക്ക്. വൈറ്റമിൻ ഇ ഓയിൽ പൊതുവേ സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുത വസ്തുവാണ്. ബദാം, കറ്റാർ വാഴ പോലുളളവ വൈറ്റമിൻ ഇ ഓയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇലക്കറികൾ, നട്സ്, വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ലഭിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗം ചർമ്മ കോശങ്ങളെ ശക്തമാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ മിനുസമുള്ളതാക്കി തീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തചക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ തിളക്കം പകരുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗം ചർമ്മ കോശങ്ങളെ…

Read More

പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ഉലുവപ്പാൽ!

പ്രതിരോധശേഷിക്ക്  ഉലുവപ്പാൽ!

ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന പല ചേരുവകളും പല പ്രതി വിധികൾക്കുള്ള മരുന്ന് കൂടിയാണ്. സ്വാദിനും മണത്തിനുമായി ചേർക്കുന്ന പല വസ്തുക്കളും ഗുണം ഏറെ നൽകുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ ഒന്നാണ് ഉലുവ. പല രോഗങ്ങൾക്കും മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉലുവ. നമ്മുടെ ശാരീരിക പ്രതിരോധശേഷിക്കായി ഉലുവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ ഒരു പാലുണ്ടാകാൻ സാധിക്കുന്നതാണ്. ഉലുവ, തേങ്ങാപ്പാൽ, ശർക്കര എന്നിവയാണ് ഇതിനായി വേണ്ടത്. ഒരുപോലെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം ഗുണം നൽകുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്. ഉലുവയിൽ നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകളായ ഗാലക്റ്റോമന്നൻ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തരത്തിൽ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.ഉലുവയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഉലുവയും അതിന്റെ ഇലയും പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഏറെ നല്ലതാണ്….

Read More

ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ഈ പറയുന്ന 5 കാര്യങ്ങളിൽ വിട്ടു വീഴ്ച അരുത്!

ചർമ്മ  സംരക്ഷണത്തിന്  ഈ പറയുന്ന 5 കാര്യങ്ങളിൽ വിട്ടു വീഴ്ച അരുത്!

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനിടയിൽ ശരീരത്തിനും ചർമ്മത്തിനും സംഭവിക്കുന്ന ദോഷകരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ അധികമാരും ശ്രദധികാരില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. മ്മുടെ നിത്യ ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിലൊരു സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ അത് ഇത് ഉറപ്പായും പലരീതിയിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ട്ടിക്കും. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും അതിൽ പലതും ഏറ്റവും ആദ്യം പ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമത്തിൽ തന്നെയാണ് എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നിത്യജീവിതത്തിലെ തിരക്കിനിടയിൽ സ്വയം കുറച്ച് സമയം കണ്ടെത്തി ശരീരത്തെ സ്വയം പരിചരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും അതോടൊപ്പം മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ ശാന്തമാകാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അതിനു സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ നമുക്ക് പരിചയപെടാം. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആദ്യം താക്കോൽ ജലാംശം തന്നെയാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചർമ്മത്തെ അടിഞ്ഞു കൂടാൻ സാധ്യതയുള്ള ടോക്‌സിനുകളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ…

Read More

ആർത്തവ വിരാമം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കു വഴി തുറക്കുമോ?

ആർത്തവ വിരാമം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കു വഴി തുറക്കുമോ?

സ്ത്രീയുടെ ശാരീരിക ചക്രത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട അവസ്ഥകളാണ് ആർത്തവവും ആർത്തവ വിരാമവുമെല്ലാം. സ്ത്രീ ശരീരത്തെ ഗർഭധാരണത്തിന് അനുയോജ്യമാക്കി മാറ്റുന്ന അവസ്ഥയാണ് ആർത്തവം. ഇത് അവസാനിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് ആർത്തവ വിരാമം. ഇതെല്ലാം നടക്കുന്നത് ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭാഗമായാണ്. വാസ്തവത്തിൽ ഗർഭധാരണം എന്നതിന് ഉപരിയായി ആർത്തവം എന്നത് സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തേയും ഒരു പരിധി വരെ മനസിനേയും സംരക്ഷിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനാൽ തന്നെ ആർത്തവ വിരാമമെന്നത് പല സംരക്ഷണവും അവസാനിപ്പിയ്ക്കുകയാണ്. ഇതു കൊണ്ടു തന്നെ ആർത്തവ വിരാമം എന്നത് സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും വഴിയൊരുക്കുന്നു. പെരിമെനോപോസ് എന്ന അവസ്ഥയുണ്ട്. അതായത് ആർത്തവ വിരാമത്തിലേയ്ക്ക് ശരീരം അടുക്കുന്ന അവസ്ഥ. ഇത് ശാരീരികമായും മാനസികമായും സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഓവറി പ്രവർത്തനം തുടങ്ങി ഓവറി പ്രവർത്തനം നിറുത്തിന്നിടം വരെയുളള സമയമാണ് ഫെർട്ടിലിറ്റി പിരീഡ്. അതായത് മെനാർക്കി, മാസമുറ ആരംഭിയ്ക്കുന്ന സമയം മുതൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്ന…

Read More

ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നതോടൊപ്പം ഒരൽപം നീര് മുഖത്തും പുരട്ടിയാലോ?

ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നതോടൊപ്പം ഒരൽപം നീര് മുഖത്തും പുരട്ടിയാലോ?

ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളും സൗന്ദര്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതിലൊന്നാണ് ഓറഞ്ച്. ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചത് പല തരത്തിലും ഫേസ് പായ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതു പോലെ തന്നെ ഓറഞ്ച് നീര് മുഖത്തു പുരട്ടുന്നതും ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിലെ സിട്രിക് ആസിഡ്, വൈറ്റമിൻ സി എന്നിവ നല്ലൊന്നാന്തരം ബ്ലീച്ചിംഗ് ഇഫക്ട് നൽകുന്നു. ടോക്‌സനുകൾ നീക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റായും ഇതു പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓറഞ്ചിന്റെ നീര് മുഖത്തു പുരട്ടുന്നതു കൊണ്ട് ഏതെല്ലാം ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ, പോളിഫിനോൾസ്, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ മുതലായ മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ് ഓറഞ്ച്. ഇവ നമ്മുടെ ചർമ്മകോശങ്ങളെ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ നേർത്ത വരകൾ, ചുളിവുകൾ, പ്രായമാകുന്നതിന്റെ പാടുകൾ, കറുത്ത പാടുകൾ തുടങ്ങിയ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ വിവിധ അടയാളങ്ങൾ അകറ്റി…

Read More

മുടിയിൽ കണ്ടീഷണർ ഇങ്ങനെ പുരട്ടാം!

മുടിയിൽ കണ്ടീഷണർ ഇങ്ങനെ പുരട്ടാം!

മുടിയുടെ വരണ്ട പ്രകൃതം മാറ്റാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കണ്ടീഷണർ. ഷാംപൂ ചെയ്താൽ ജട പിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കുകയും മുടി വരണ്ടതാകാതെ മിനുസമാക്കി വയ്ക്കുകയുമാണ് കണ്ടീഷണറർ ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ കണ്ടീഷണർ പുരട്ടുമ്പോൾ നാം വരുത്തുന്ന തെറ്റുകളുമുണ്ട്. പലരും മുടി വേരുകൾ മുതൽ കണ്ടീഷണറുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. കണ്ടീഷണർ മുടിവേരുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലയോട്ടി കൂടതൽ വഴുവഴുപ്പുള്ളതാക്കി മാറ്റും. സാധാരണയായി തലയോട്ടിയിൽ സ്വാഭാവികമായ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കാറുണ്ട്. ഇത് മുടിവേരുകളെ പുഷ്ടിപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം നില നിർത്തുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ് ഈ സെബം. ഇതിനൊപ്പം കണ്ടീഷണറുകൾ കൂടി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ തലയോട്ടി കൂടുതൽ വഴുവഴുപ്പുള്ളതാകാൻ ഇടയാക്കും. കണ്ടീഷണർ ശരി ശരിക്കും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് മുടിയുടെ നീളത്തിന്റെ മധ്യഭാഗം മുതൽ താഴേക്കാണ്. നന്നായി പതച്ച് ഒരു മിനിറ്റിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വേണം കഴുകാൻ. എത്ര അളവ് കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിയ്ക്കണം എന്നതാണ് പലർക്കുമുള്ള സംശയം. മുടിയുടെ…

Read More

പ്രമേഹ രോഗികൾ ഈ പച്ചക്കറികൾ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക!

പ്രമേഹ രോഗികൾ ഈ പച്ചക്കറികൾ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക!

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ അവസ്ഥയും പ്രശ്നവുമാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹത്തിൽ ഇൻസുലിൻ അളവ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പാൻക്രിയാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹോർമോണാണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ ഇൻസുലിൻ നന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ തടസ്സം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ ഗ്ലൂക്കോസ് രക്തത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കുകയും കോശങ്ങളിൽ എത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഭക്ഷണകാര്യത്തിലാണ്. പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രണത്തിൽ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ കെ 1, എ, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണിത്. ഈ പച്ചക്കറി കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഭക്ഷണമാണ് (16), കൂടാതെ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവുമാണ്. അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം,…

Read More