കറിവേപ്പില കഴിച്ചാൽ തടി കുറയുമോ?

കറിവേപ്പില കഴിച്ചാൽ തടി കുറയുമോ?

കറിവേപ്പില ചേർക്കാതെ മലയാളികൾക്ക് ഒരു കറിയും ഉണ്ടാകില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. എന്നാൽ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും കറിവേപ്പില ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്. ആയുർവേദം പറയുന്നത് പലവിധ അസുഖങ്ങൾക്കുമുള്ള ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സയാണ് കറിവേപ്പില എന്നാണ്. കറിവേപ്പിലയുടെ ഉപയോഗം സൗന്ദര്യത്തിനും കേശ സംരക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യപരിപാലനത്തിനും ഒക്കെ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നുമുണ്ട്.ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് കറിവേപ്പില. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ, കരോട്ടിൻ, നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, ബി 2, കാൽസ്യം, അയൺ, ഫോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം കറിവേപ്പിലയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഒരാളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെ മികച്ചതാക്കാൻ കറിവേപ്പില ഉപയോഗം സഹായിക്കും. വെറും വയറ്റിൽ തന്നെ കറിവേപ്പില ചേർത്ത പാനീയം കഴിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പിനെ ചൊരിഞ്ഞു കളയാൻ വഴിയൊരുക്കും.20-30 കറിവേപ്പിലയോടൊപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും ചേർത്ത് ഇത് ഒരു മിക്സറിൽ…

Read More

വിസയില്ലാതെ സാൻഫ്രാൻസിസ്കോയിൽ വന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം; നടൻ നവജിത് നാരായണന്റെ പുതിയ സംരംഭം വൈറൽ

വിസയില്ലാതെ സാൻഫ്രാൻസിസ്കോയിൽ വന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം; നടൻ നവജിത് നാരായണന്റെ പുതിയ സംരംഭം വൈറൽ

കാസർഗോഡ് നീലേശ്വരത്ത് മടിക്കൈയിൽ നിന്ന് നാടകങ്ങളിലൂടെ സിനിമയിലേക്കെത്തിയ നടനാണ് നവജിത് നാരായണൻ. നവജിത്ത് ഇതിനകം ‘കോഴിപ്പോര്’, ‘ആമി’ തുടങ്ങിയ സിനിമകളിൽ അഭിനയിച്ചു കഴിഞ്ഞു. ആദ്യമായി നായക വേഷത്തിലെത്തിയ ‘കോഴിപ്പോര്’ റിലീസായത് ഈ വർഷം മാർച്ച് ആറിനാണ്. പക്ഷേ മാർച്ച് 11ന് കൊവിഡ് ലോക്ക് ഡൗൺ വന്നതോടെ തീയേറ്ററുകൾ അടച്ചു. സിനിമ തീയേറ്ററിൽ നിന്ന് പിൻവലിക്കേണ്ടി വന്നു. എങ്കിലും പ്രതീക്ഷയോടെ വരും നാളുകൾ സ്വപ്നം കാണുകയാണ് അറുപതിലേറെ നാടകങ്ങളിൽ അഭിനയിച്ചിട്ടുള്ള ഇരുപതോളം നാടകങ്ങൾ സംവിധാനം ചെയ്തിട്ടുള്ള നടൻ നവജിത്ത്. അതേസമയം ഇപ്പോഴിതാ കൊച്ചിയിൽ ‘സാൻഫ്രാൻസിസ്കോ’ എന്ന പേരിൽ പുതിയൊരു സംരംഭത്തിന് തുടക്കം കുറിച്ചിരിക്കുകയാണ് നവജിത്തും സുഹൃത്തുക്കളും. നവജിത്തും സഹോദരൻ നവനീതും സുഹൃത്തായ അമൽ ഗോപിയും ചേർന്ന് ആരംഭിച്ചിരിക്കുന്ന ചെറിയൊരു സംരംഭമാണ്. ഒരു തട്ടുകട എന്ന് പറഞ്ഞ് ഒതുക്കാനാവില്ല, അതുക്കും മേലെയാണ്. വിസയില്ലാതെ സാൻഫ്രാൻസിസ്കോയിൽ വന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം എന്നാണ്…

Read More

തടി കുറയ്ക്കാൻ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം ബെസ്ററ്!

തടി കുറയ്ക്കാൻ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം ബെസ്ററ്!

ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണവും കൊഴുപ്പും തടി കുട്ടുമെന്ന ധാരണയാണ് പലർക്കും. രണ്ട് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ – റൈസ്, ചപ്പാത്തി എന്നിവയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ കറികളിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ രണ്ട് മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, തുടങ്ങിയ ധാരണകളാണ് കാരണം. ഇതിനാൽ തന്നെ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ തടി കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന ഓട്സ്, തൈര്, സലാഡുകൾ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇതിൽ വാസ്തവമില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിയ്ക്കുന്നവർ കഴിയ്‌ക്കേണ്ട പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണത്തിന് പ്രധാന സ്‌ഥാനവുമുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോഷകസാന്ദ്രതയുള്ളവയാണ്, അവ തടി കുറയ്ക്കാൻസഹായിക്കുക മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. മഞ്ഞൾ, കുരുമുളക്, ഗ്രാമ്പൂ, ജീരകം, കടുക് എന്നിവ വിഭവത്തിന് സുഗന്ധങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയതാണ്. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ മരുന്നു സംബന്ധമായ…

Read More

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ശീലം അകറ്റൂ…

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ശീലം അകറ്റൂ…

വിശ്രമിക്കാനും ഭക്ഷണം സമാധാനത്തോടെ കഴിച്ചുകൊണ്ട് പ്രിയപ്പെട്ട ഷോ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയുന്ന സമയം ലഭിക്കുക എന്നത് നമ്മൾ എല്ലാവരും എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. എന്നാൽ അങ്ങനെ ടിവിക്ക് മുന്നിലിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, പൊതുവെ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വിശപ്പിനെ കുറിച്ച് നാം മറക്കുകയും, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഈ ശീലം മാറ്റുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. ഈ പ്രശ്‌നം മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ഫലപ്രദമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഒരാൾ പാലിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നും തലച്ചോറിലേക്ക് സന്ദേശം എത്തിക്കുവാൻ ഇതിനാൽ സാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ മോശം ശീലത്തെ…

Read More

തൈര് വണ്ണം കൂട്ടുമോ? അതോ കുറയ്ക്കുമോ? അറിയാം ചിലത്!

തൈര് വണ്ണം കൂട്ടുമോ? അതോ കുറയ്ക്കുമോ? അറിയാം ചിലത്!

പാൽ അലർജിയുള്ളവർക്കും പാൽ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർക്കും കഴിയ്ക്കാവുന്ന നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ് തൈര്. പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയവയുടെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളാണ് ഇവ. ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയ ഇത് വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. തൈര് ആരോഗ്യത്തിനും മുടിയ്ക്കും സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം തന്നെ ഒരുപോലെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഏറെ നല്ലതാണ്. കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, വൈറ്റമിൻ ബി കോംപ്ലക്‌സ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയവ ഇതിലുണ്ട്. ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണെങ്കിലും തൈര് കഴിച്ചാൽ തടി കൂടുമോ എന്ന സംശയം പലർക്കുമുണ്ട്. ഇതിന്റെ കൊഴുപ്പുളള രൂപം തന്നെയാണ് കാരണം. തടി കൂട്ടുമെന്ന പേടിയാൽ തൈര് ഒഴിവാക്കുന്നവരുണ്ട്. തൈര് നേർപ്പിച്ച് മോരാക്കി കുടിയ്ക്കുന്നവരുമുണ്ട്. എന്നാൽ തൈര് ആരോഗ്യത്തിന് നിർബന്ധമായ ഒരു വസ്തുവാ ണ് എന്നതാണ് സത്യം. തൈര് തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണെന്നു നമുക്ക് നിസംശയം പറയാം. കാരണം ഇത് പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ്. പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തടി…

Read More

കരുവാളിപ്പിന് ഏറ്റവും നല്ല ഒറ്റമൂലി ഇതാ

കരുവാളിപ്പിന് ഏറ്റവും നല്ല ഒറ്റമൂലി ഇതാ

ചർമ്മത്തിലുണ്ടാവുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് എപ്പോഴും വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്ന ഒന്നാണ്. മുഖത്ത് പുരട്ടുന്ന പല നാടൻ പരിഹാരങ്ങളും നാം കേട്ടിട്ടുണ്ട് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതല്ലാതെ നമുക്ക് പല വിധത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി നമുക്ക് നാരങ്ങയും മല്ലിയും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും മികച്ചതാണ്. മല്ലി + നാര നീര് ചേർന്നാൽ ഗുണം രണ്ടിരട്ടിയാണ്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര ഗുണങ്ങളുടെയും ഒരു നിധിയാണ് ഈ മിശ്രിതം. ഈ രണ്ട് ചേരുവകളും ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതാണ്. മല്ലി, നാരങ്ങ എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് സമൃദ്ധമാണ്. ഇത് കോശങ്ങളുടെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ നയിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ മങ്ങിയതും ചുളിവുകളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്…

Read More

യൂറിനറി ഇൻഫെക്ഷന് പ്ലാവില വിദ്യ

യൂറിനറി ഇൻഫെക്ഷന് പ്ലാവില വിദ്യ

മൂത്രനാളി, മൂത്രസഞ്ചി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മൂത്രനാളിയിലെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന അണുബാധയാണ് യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇൻഫെക്ഷൻ അഥവാ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ. പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകൾക്കാണ് ഇതു കൂടുതൽ വരാറ്. ഇതിന് കാരണങ്ങൾ പലതുണ്ട്. വൃത്തിക്കുറവ് മുതൽ കഴിയ്ക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ വരെ ഇതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.മൂത്രസഞ്ചിയിൽ നിന്ന് മൂത്രം പുറന്തള്ളുന്ന ട്യൂബായ യുറേത്രക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിൽ നീളം കുറവാണ്. ഇത് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അകത്ത് പ്രവേശിച്ച് മൂത്രസഞ്ചിയിൽ എത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇതിനായി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പലതാണ്. ഇതിൽ ഒന്നാണ് പ്ലാവിലകൊണ്ടുള്ള പ്രത്യേക വിദ്യ. പ്ലാവില ഞെട്ടിട്ട് തിളപ്പിച്ച ഈ വെള്ളം പല തരത്തിലെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നാണ്. പ്രമേഹ രോഗികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറസൻസ് കുറയ്ക്കാൻ ഇതു സഹായിക്കും. ഇതു വഴി പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ വെള്ളത്തിന്റെ തെറാപ്യൂട്ടിക് ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിനായി സഹായിക്കുന്നത്….

Read More

ഉണക്കച്ചെമ്മീൻ മാങ്ങയിട്ട കറി ഉണ്ടാക്കിയാലോ?

ഉണക്കച്ചെമ്മീൻ മാങ്ങയിട്ട കറി ഉണ്ടാക്കിയാലോ?

നല്ല ഉണക്കച്ചെമ്മീൻ നല്ല പുളിയുള്ള മാങ്ങയും ഇട്ടു കരി വച്ചാൽ എന്തായിരിക്കും അവസ്ഥ? അത് എങ്ങനെ ആണ് തയ്യാറാക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. ഉണക്കച്ചെമ്മീൻ – 250 ഗ്രാം ഇഞ്ചി – ഒരു കഷ്ണം വെളുത്തുള്ളി – 5-6 അല്ലി സവാള അരിഞ്ഞത് – 1 എണ്ണം പച്ചമുളക് – 4 എണ്ണം കുടംപുളി – ഒരുകഷ്ണം പച്ചമാങ്ങ അരിഞ്ഞത് – 1 കറിവേപ്പില – രണ്ട് തണ്ട് തേങ്ങ ചിരകിയത് – ഒരു കപ്പ് മുളക് പൊടി – അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി – കാൽ ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്- പാകത്തിന് വെളിച്ചെണ്ണ – പാകത്തിന് എന്നിവയാണ് ആവശ്യമായ സാധങ്ങൾ. ഒരു മൺചട്ടിയിൽ എണ്ണ ഒഴിക്കുക. അതിലേക്ക് ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, സവാള, പച്ചമുളക്, കറിവേപ്പില, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് നല്ലതുപോലെ വഴറ്റിയെടുക്കുക. അതിലേക്ക് മഞ്ഞൾപ്പൊടി, മുളക് പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത്…

Read More

അമിത വണ്ണവും ഒരു കഷ്ണം മത്തനും

അമിത വണ്ണവും ഒരു കഷ്ണം മത്തനും

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ എപ്പോഴും വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്ന ചിലതുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥകൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അൽപം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഇനി ഒരു കഷ്ണം മത്തങ്ങ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാൻ സാധിക്കും. അമിതവണ്ണം, ക്യാൻസർ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഇല്ലാതിരിക്കുന്നത് ഇവയെല്ലാം ഇന്നത്തെ കാലത്തിന്റെ പ്രതിരോധം തീർക്കാൻ പറ്റാത്ത രോഗങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതുകൊണ്ട് കൃത്യമായ ഭക്ഷണശീലം കൃത്യമായ വ്യായാമം എന്നിവയെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മത്തങ്ങ ഒരു സമീകൃത പച്ചക്കറി ആയതു കൊണ്ട് തന്നെ ഇത് രോഗത്തെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഇല്ലാതാക്കി ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആളുകൾ ഭയക്കുന്ന ഒന്നാണ് ക്യാൻസർ. എന്നാൽ മത്തങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. മത്തങ്ങകളിലെ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും, ഇത് കാൻസർ കോശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കന്നതിനെ തടയുന്നു. കരോട്ടിനോയിഡുകൾ…

Read More

വെറും വയറ്റിൽ അമൃതായി ഉണക്ക മുന്തിരി വെള്ളം

വെറും വയറ്റിൽ അമൃതായി ഉണക്ക മുന്തിരി വെള്ളം

നിങ്ങളുടെ നിത്യ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണക്കമുന്തി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന അനേകം ആരോഗ്യ നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ നിങ്ങളുടെ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത് വരെ, ഈ സൂപ്പർഫുഡ് ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നൽകുന്നുണ്ട്. പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് ചേർക്കാവുന്നതാണ്. അതിന് വേണ്ടി എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ തലേ ദിവസം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയും വെള്ളവും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യ വസ്തുക്കളും മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളും രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥകൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കാവുന്നതാണ്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി…

Read More