കരുത്തുറ്റ മുടിയിഴകൾക്ക് കാപ്പി കൂട്ട്!

കരുത്തുറ്റ മുടിയിഴകൾക്ക് കാപ്പി കൂട്ട്!

നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് വളരെയധികം ഗുണം നൽകുന്ന ഒന്നാണ് കാപ്പി. തീർച്ചയായും, ചർമ്മത്തിനായുള്ള കാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ആളുകൾക്കു ബോധ്യമുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് കരുത്തുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കാൻ ആരാണാഗ്രഹിക്കാത്തത്? നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തയ്യാറാക്കാവുന്ന കാപ്പി കൊണ്ടുള്ള ഹെയർ മാസ്‌ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന മുടി നിങ്ങളക്ക് സ്വന്തമാക്കാൻ സാധിക്കും. ശരീരത്തിലെ ഡി.എച്ച്.ടി അഥവാ ഡൈഹൈഡ്രോട്ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്ന ഹോർമോൺ രോമകൂപങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയിൽ കുറവുണ്ടാക്കുകയും പിന്നീട് മുടി കൊഴിച്ചിലിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അമേരിക്കൻ നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ബയോടെക്നോളജി ഇൻഫർമേഷൻ (എൻ‌സി‌ബി‌ഐ) അനുസരിച്ച്, കാപ്പി എടിപി പുറത്തിറക്കി രോമകൂപങ്ങളിലെ കോശങ്ങളെ നേരിട്ട് സജീവമാക്കുന്നു. കോശങ്ങൾക്കിടയിൽ ഊർജ്ജം വഹിക്കുന്ന തന്മാത്രയാണ് എടിപി. ഇതിന് ഡി.എച്ച്.ടി യെ ചെറുക്കാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടി ശക്തമാക്കാനും കഴിയും. കാപ്പി കൊണ്ട് മുടിക്കുള്ള ഗുണം ഇതിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങി നിൽക്കുന്നില്ല….

Read More

മുഖം തിളങ്ങാൻ ചോക്ലേറ്റ് ഫേസ് മാസ്ക്!

മുഖം തിളങ്ങാൻ ചോക്ലേറ്റ് ഫേസ് മാസ്ക്!

രുചിയുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല ചർമസംരക്ഷണത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിലും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നാണ് ചോക്ലേറ്റ്. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിരവധിയായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമത്തിൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ കേടുപാടുകളെ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലെ മറ്റൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട വസ്തുവാണ് തേൻ. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിനോടൊപ്പം ചേർത്ത് ഇത് പ്രയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകും.ചോക്ലേറ്റും തേനും ചേർത്ത ഫെയ്സ് മാസ്ക്ക് തയ്യാറാക്കാനായി ഒരു പാത്രത്തിൽ ¼ കപ്പ് ഉരുക്കിയ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ, കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയോടൊപ്പം ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്യുക. നന്നായി കലർത്തിയ ശേഷം മുഖത്തും കഴുത്തിലും ഈ പേസ്റ്റ് പുരട്ടുക. ഇത് 15 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് പുരട്ടി നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വൃത്താകൃതിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. മുൾടാണി മിട്ടിയുടെ…

Read More

ആർത്തവം പെട്ടെന്നൊരു ദിവസം അപ്രത്യക്ഷമായാൽ!

ആർത്തവം പെട്ടെന്നൊരു ദിവസം അപ്രത്യക്ഷമായാൽ!

സ്ത്രീ ശരീരം പ്രത്യുൽപാദനമെന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് തയ്യാറായെന്നതാണ് ആദ്യ ആർത്തവം നൽകുന്ന സൂചന. ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നത്, അതായത് മെനോപോസ് ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുൽപാദന ചക്രത്തിന്റെ അവസാനവുമാണ്. എന്നാൽ ആർത്തവത്തെ കേവലം ഇതു മാത്രമായി ബന്ധപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. പൊതുവേ ബിപി, പ്രമേഹം, ഇസിജി തുടങ്ങിയവ ആരോഗ്യപരിശോധനകളായി എടുക്കുന്നതു പോലെ തന്നെ ആർത്തവമെന്നത് സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യ സൂചനയായി എടുക്കാം. ഇതിൽ ആർത്തവത്തിന്റെ രക്തമാണ് സൂചികയായി എടുക്കുന്നത്. ആർത്തവ രക്തത്തിൽ ക്ലോട്ടുകൾ അഥവാ കട്ടി പിടിച്ച രീതിയിലെ രക്തം സാധാരണയാണ്. പല ആകൃതിയിലുമുള്ള ഇത്തരം ക്ലോട്ടുകൾ സാധാരണ ആർത്തവ രക്തസ്രാവം കൂടുതലുള്ള ദിവസങ്ങളിലാണ് ഉണ്ടാകുക. യൂട്രസ് ലൈനിംഗിന്റെ പാളികളാണ് ഇത്തരത്തിൽ വരുന്നത്. എന്നാൽ ഇത്തരം ക്ലോട്ടുകൾ കൂടുതലെങ്കിൽ, ഇവയുടെ വലിപ്പം കൂടുതലെങ്കിൽ, അതായത് ഇത് ക്വാർട്ടർ സൈസിനേക്കാൾ വലുതെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ വേണം. ഇത് ഹോർമോൺ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫെക്ഷനോ അബോർഷനോ കാരണവുമാകാം….

Read More

രാത്രി വൈകി ഇവ കഴിച്ചാൽ വണ്ണം കൂടുമോ?

രാത്രി വൈകി ഇവ കഴിച്ചാൽ വണ്ണം കൂടുമോ?

അർദ്ധരാത്രി ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുവാൻ നിങ്ങൾ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കാനായി ഈ ആഗ്രഹത്തെ പൊതുവെ എല്ലാപേരും വേണ്ട എന്ന് വയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇനി അതിനെ കുറിച്ചോർത്തു പേടി വേണ്ട. ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുത്താൽ നിങ്ങളുടെ വണ്ണം കൂടുകയുമില്ല. രാത്രി വൈകി ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു കുറ്റമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ പോലും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുവാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുവെന്നതാണ് ഒരു വസ്തുത. അത് 8 മണിക്ക് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തികളെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുവാൻ സഹായിക്കും. രാത്രി വൈകി ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുവാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡയറ്റീഷ്യൻ അംഗീകരിച്ച, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കാത്ത ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ധൈര്യമായി കഴിക്കാം. പകൽ സമയത്ത് കുറഞ്ഞ കലോറി കഴിക്കുന്നത് ഈ അർദ്ധരാത്രിയുടെ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള കൊതിക്ക് കാരണമാകും. പകരം, അത്താഴത്തിനു ശേഷമുള്ള ആസക്തി തടയാൻ ദിവസം മുഴുവൻ ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണം…

Read More

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ത്രിഫല ചൂർണ്ണം!

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ത്രിഫല ചൂർണ്ണം!

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പല തരത്തിലെ വഴികളുമുണ്ട്. ഇതില്‍ നമ്മുടെ പ്രധാന ശാസ്ത്ര ശാഖയായ ആയുര്‍വേദവും വഴി പറയുന്നുണ്ട്. ചില പ്രത്യേക ആയുര്‍വേദ മരുന്നുകള്‍ ചില പ്രത്യേക രീതികളില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ത്രിഫല ചൂര്‍ണം. ആയുര്‍വേദ കടകളില്‍ നിന്നും ലഭിയ്ക്കുന്ന ഇത് മൂന്നു തരം ആയുര്‍വേദ മരുന്നുകളുടെ കൂട്ടാണ്. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, നെല്ലിക്ക, കടുക്ക, താന്നിക്ക എന്നീ മൂന്ന് ഫലങ്ങളുടെ കൂട്ടാണ് ത്രിഫല. ഈ മൂന്നു മരുന്നുകളും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതു പോലെ തന്നെ തടി കുറയ്ക്കാനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്.കുടലിനെ വൃത്തിയാക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റമൂലിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ ടിഷ്യൂകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മയപ്പെടുത്തുവാനും സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും സാധിക്കുന്നതാണ്. ഫാർമസികളിലും ആയുർവേദ കടകളിലും പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ഗുളിക രൂപത്തിൽ ത്രിഫല ലഭ്യമാണ്. 5 ഗ്രാം…

Read More

നല്ല ഉറക്കത്തിനു ഇവയെല്ലാം കുടിക്കാം!

നല്ല ഉറക്കത്തിനു ഇവയെല്ലാം കുടിക്കാം!

ആരോഗ്യകരമായ ശരീര സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും ആവശ്യകമായ ഒന്നാണ് ഒരു നല്ല ഉറക്കം എന്നത്. എല്ലാ രാത്രിയിലും കുറഞ്ഞത് 7 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുവാൻ സാധിക്കുക എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരുപോലെ സാധ്യമാകുന്ന ഒരു കാര്യമല്ല. ജീവിത തിരക്കുകളിലെ സമയക്കുറവുകൾ കൊണ്ടും മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുമെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉറക്കം കുറയാനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കാനായി ഇന്ന് നമുക്ക് ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ചില പാനീയങ്ങൾ ഏതൊക്കെകയെന്നു നോക്കാം. ചെറി പഴങ്ങൾ ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്ന ധാതു ഘടകമാണ്. ശരീരത്തിൽ മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിനെ കൂടുതലായി ഉല്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള അമിനോ ആസിഡുകളാണ് ട്രിപ്റ്റോഫാൻ. ദിവസവും 2 കപ്പ് (480 മില്ലി) ചെറി ജ്യൂസ് തുടർച്ചയായി രണ്ട് ആഴ്ച കുടിച്ചത് വഴി ഇവരുടെ ഉറക്കസമയം 84 മിനിറ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധിച്ചു….

Read More

കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇവയൊക്കെ കഴിക്കാം!

കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇവയൊക്കെ കഴിക്കാം!

നമ്മുടെ ആന്തരികാവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നാം അത്രയ്ക്കങ്ങോട്ടു ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. ഇത്തരത്തിൽ നാം അവഗണിക്കുന്ന ഒരു അവയവമാണ് ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും വലുതുമായ അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നായ കരൾ. കരളിന്റെ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ നാം പലരും നൽകാറില്ല. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സംഭരിക്കുന്നതു മുതൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത് വരെ, പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും പിത്തരസം സൃഷ്ടിക്കുന്നതും വരെ കരൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം ചെയ്യുന്നു! ഈ അവയവം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദുഷിപ്പുകളും വിഷാംശവും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കരൾ ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, ശരീരം മുഴുവൻ ആരോഗ്യമുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മധുരനാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ നാരിഞ്ചെനിൻ, കരൾ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനിനും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ക്രാൻബെറി, ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങളിൽ ആന്തോസയാനിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ കരളിനെ…

Read More

ഇവ കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമോ?

ഇവ കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമോ?

എല്ലാവരുടേയും മലവിസർജ്ജന രീതികൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, പക്ഷേ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നിൽ താഴെ തവണ മാത്രമേ മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകാറുള്ളൂ. ഏത് സാഹചര്യത്തിലായാലും, മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുന്നത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും കാരണമാകും. മലവിസർജ്ജനം കൂടുതൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാകും. നിങ്ങളുടെ മലബന്ധം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന 3 മൂന്ന് പാനീയങ്ങൾ നമുക്ക് പരിചയപ്പെടാം. അമിതമായ മദ്യപാനം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. മലബന്ധം അതിലൊന്നാണ്. മദ്യം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പല തരത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഇത് ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മലം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. വെള്ളം അടങ്ങിയ മൃദുവായ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ വലുതും കടന്നുപോകാൻ എളുപ്പവുമാണ്. രണ്ടാമതായി, ഉയർന്ന അളവിൽ മദ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ചലനത്തെ…

Read More

ഒരുമാസം ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചു നോക്കൂ…

ഒരുമാസം ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചു നോക്കൂ…

ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ് നട്‌സ്, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സ് എന്നിവയെല്ലാം. ഡ്രൈ ഫ്രൂട്‌സിൽ തന്നെ ഈന്തപ്പഴം ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങളാൽ മികച്ചു നിൽക്കുന്നവയാണ്. അത് അടുപ്പിച്ച് ദിവസവും കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. 30 ദിവസം അടുപ്പിച്ച് കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ നൽകുന്ന ഒന്നാണിത്.വൈറ്റമിനുകളും കാൽസ്യവും പ്രോട്ടീനുകളുമെല്ലാം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിനു പ്രതിരോധ ശേഷി നൽകുന്നതിനും കോൾഡ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഈന്തപ്പഴം നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. കോൾഡ്, അലർജി പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഇതുണ്ടെങ്കിൽ ദിവസവും ഈന്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് ഇത്തരം രോഗാവസ്ഥകൾ തടഞ്ഞു നിർത്താനുള്ള രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നൽകും. ഈന്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് അയേൺ ഗുണങ്ങൾ ഒത്തിണങ്ങിയ ഒന്നാണ്. വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണിത്. അനീമിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർ ഇതു കഴിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ തോതു വർദ്ധിപ്പിയ്ക്കാൻ ഇത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഇത് കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും…

Read More

ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ് അറിഞ്ഞു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക!

ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ് അറിഞ്ഞു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക!

ചില പ്രത്യേക ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയ്ക്കണമെന്നാണ് പറയുക. ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കം, ആയുസ്, ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ് അറിഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ ആരോഗ്യകരമാണെന്നാണ് പറയുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം ലെക്ടിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ എബിഒ രക്തഗ്രൂപ്പുകളെ സ്വാധീനിയ്ക്കുന്നു. എ രക്തഗ്രൂപ്പെങ്കിൽ, ഇവർ സസ്യാഹാരം കൂടുതൽ കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. ചുവന്ന മാംസം പോലുള്ളവ ഒഴിവാക്കി ആരോഗ്യകരമായ സസ്യാഹാരം കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുക. പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും ഇതു സഹായിക്കുന്നു. ബി രക്തഗ്രൂപ്പെങ്കിൽ ഈ ഗ്രൂപ്പുകാർക്കും സസ്യാഹാരമാണ് നല്ലത്. അതേ സമയം മാംസാഹാരവും കഴിയ്ക്കാം. എന്നാൽ ചിക്കൻ, പോർക്ക് തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പാലുൽപന്നങ്ങൾ കഴിയ്ക്കുന്നതും ഇവർക്ക് ആരോഗ്യകരമാണ്. എന്നാൽ ഗോതമ്പ്, ചോളം, പയർ വർഗങ്ങൾ, തക്കാളി എന്നിവയും ഇവർ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്‌. എബി രക്തഗ്രൂപ്പെങ്കിൽ, ടൽ…

Read More