മെഡിമിക്‌സ് ടോട്ടല്‍ കെയര്‍ ഷാംപൂ പുറത്തിറക്കി

മെഡിമിക്‌സ് ടോട്ടല്‍ കെയര്‍ ഷാംപൂ പുറത്തിറക്കി

കൊച്ചി: എവിഎ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രധാന ബ്രാന്‍ഡായ മെഡിമിക്‌സ് പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകള്‍ ചേര്‍ത്ത് ടോട്ടല്‍ കെയര്‍ ഷാംപൂ പുറത്തിറക്കി. എല്ലാത്തരം മുടികള്‍ക്കും അനുയോജ്യമായതാണ് മെഡിമിക്‌സ് ടോട്ടല്‍ കെയര്‍ ഷാംപൂ. മെഡിമിക്‌സ് ടോട്ടല്‍ കെയര്‍ ഷാംപൂ വേപ്പ്, റോസ് മേരി ഓയില്‍, ഇരട്ടിമധുരം, ടീ ട്രീ ഓയില്‍, ഉമ്മത്ത്, കാട്ടിഞ്ചി, വീറ്റ് പ്രോട്ടീന്‍, കാര്‍കോലരി, ആപ്പിള്‍ സിഡാര്‍ വിനീഗര്‍, എന്നിവ ഉള്‍പ്പടെ ഉള്ള ഒമ്പത് പച്ച മരുന്നുകളും, മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളും ചേര്‍ന്നതാണ്. പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകളുടെ ഈ മിശ്രിതം മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറക്കാനും, താരന്‍ നിയന്ത്രിക്കാനും മുടി കണ്ടിഷന്‍ ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറക്കുകയും, താരന്‍ ചെറുക്കുക മാത്രമല്ല കണ്ടീഷനിങ് കൂടി ലഭ്യമാക്കുന്ന ഒരു ഉല്‍പന്നം എന്ന ഉപയോക്താക്കളുടെ ആവശ്യം മനസിലാക്കിയാണ് മെഡിമിക്‌സ് ടോട്ടല്‍ കെയര്‍ ഷാംപൂ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് എവിഎ ചോലയില്‍ ഹെല്‍ത്ത് കെയര്‍ പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡിന്റെ ഡയറക്ടര്‍…

Read More

കണ്ണിലെ ചുവപ്പ്, വേദന, ക്ഷീണം: എല്ലാത്തിനും പരിഹാരം

കണ്ണിലെ ചുവപ്പ്, വേദന, ക്ഷീണം: എല്ലാത്തിനും പരിഹാരം

ഈ അടുത്ത കാലത്തായി കണ്ണിലുണ്ടാവുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ നിരവധിയാണ്. കുട്ടികളിലും മുതിര്‍ന്നവരിലും എല്ലാം ഒരു പോലെ തന്നെ ഇപ്പോള്‍ കണ്ണിനുണ്ടാവുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. കൊവിഡ് തുടങ്ങിയ കാലം മുതല്‍ പല കമ്പനികളും വര്‍ക്ക് ഫ്രം ഹോം ആണ് തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഇപ്പോഴും അത് തുടരുന്നവരാണ് പല കമ്പനികളും. ഇത് കൂടാതെ കുട്ടികളുടെ ഓണ്‍ലൈന്‍ ക്ലാസ്സും എല്ലാം കണ്ണിനുണ്ടാക്കുന്ന ക്ഷീണം അത് നിസ്സാരമല്ല. കണ്ണിന് വേദനയും ചുവപ്പ് നിറവും ക്ഷീണവും എല്ലാം നിങ്ങള്‍ക്ക് അസ്വസ്ഥത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ ഇത്തരം അവസ്ഥകളില്‍ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയും എന്തൊക്കെയാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്ന് നോക്കാം. കണ്ണിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങളില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധ നല്‍കാവുന്നതാണ്. ക്ഷീണിച്ച കണ്ണുകളെ സ്മാര്‍ട്ടാക്കാന്‍ നമുക്ക് എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കാം എന്നും എന്തൊക്കെയാണ്…

Read More

ചൂട് കാലത്ത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

ചൂട് കാലത്ത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

ചൂട് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പലതരം പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഉണ്ടാവുക. ശരീരം ഡ്രൈ ആകുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ശരീരചർമ്മത്തിനു പുറമെ മുടിയുടെ കാര്യത്തിലും ഒരു വില്ലനാണ്. മുടി നരയ്ക്കുക, മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക ഭംഗി നശിക്കുക തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ചൂട് കാലത്ത് നമ്മൾ അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുക. എന്നാൽ ചില മാർഗങ്ങളിലൂടെ ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാം ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്നും മുടിക്ക് മോചനം നൽകും എന്നാണ് പറയുന്നത്. മുടിയിൽ ചൂടുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരീക്ഷണങ്ങൾ വേനലിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചൂടുള്ള സ്‌റ്റൈലിംഗ് വസ്തുക്കൾ വേനൽക്കാലത്ത് മുടിയെ കേടാക്കുകയാവും ചെയ്യുക. വേനൽക്കാലത്ത് മുടിയിൽ കൂടുതലായി പൊടി എത്തിച്ചേരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഒഴിവാക്കാനായി ദിവസേന മുടി കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്. ബ്ലീച്ച് പൗഡർ ചേർന്നിട്ടുള്ള വെള്ളം, ചൂടുവെള്ളം, തണുത്തവെള്ളം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുന്നതിനു പകരം…

Read More

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ചണവിത്ത്

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ചണവിത്ത്

സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും ഇതില്‍പരം ഗുണമേന്‍മയുള്ള എന്തുണ്ട് എന്നു പറയേണ്ടിവരും. ചണവിത്ത് അഥവാ FLAX SEED ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഒരു കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്, ഒരോ വസ്തുവിലും അടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാണ് നമുക്ക് ഗുണം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നത്. ഒന്നിനും മാജിക്കലായ പവര്‍ ഇല്ല എന്നു തിരിച്ചറിയണം. ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും സംബന്ധിച്ച് തീവ്രമായ നിലപാടുകള്‍ക്കു പകരം ശാസ്ത്രീയമായ വീക്ഷണമാണു വേണ്ടത്. ചണവിത്ത് സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം. സൗന്ദര്യം എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ സമഗ്രതയുടെ പ്രതിഫലനമായി കാണണം. ചെറുചണ എന്ന സസ്യത്തിന്റെ വിത്താണ് ചണവിത്ത്. അതസി, അഗശി എന്നീ പേരുകളിലും ഇവ അറിയപ്പെടും. വസ്ത്രനിര്‍മാണത്തിനാണ് സസ്യം ആദ്യം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. വൈകാതെ ചണവിത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ ഒന്നൊന്നായി തിരിച്ചറിയുകയായിരുന്നു. എന്നാല്‍ ആയുര്‍വേദത്തിലും യുനാനിയിലും ഇവ ഉപയോഗിച്ചു കാണുന്നുണ്ട്. വിത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലിഗ്നുകളും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുമാണ് ശാസ്ത്രീയമായി ഇതില്‍ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍. സ്തനാര്‍ബുദത്തെയും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അര്‍ബുദത്തെയും പ്രതിരോധിക്കുകയും…

Read More

പ്രിയങ്ക മോഹന്‍ ലാക്ടോ കലാമിന്റെ ദക്ഷിണേന്ത്യയിലെ ബ്രാന്‍ഡ് അംബാസഡര്‍

പ്രിയങ്ക മോഹന്‍ ലാക്ടോ കലാമിന്റെ ദക്ഷിണേന്ത്യയിലെ ബ്രാന്‍ഡ് അംബാസഡര്‍

കൊച്ചി: പിരമല്‍ ഫാര്‍മയുടെ പ്രമുഖ ചര്‍മ സംരക്ഷണ ബ്രാന്‍ഡായ ലാക്ടോ കലാമിന്റെ അംബാസഡറായി ദക്ഷിണേന്ത്യന്‍ സിനിമ താരം പ്രിയങ്ക മോഹന്‍. ചാര്‍ക്കോള്‍ പീല്‍ ഓഫ്മാസ്‌ക്, സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍, കാവോലിന്‍ ക്ലേയോടു കൂടിയ ഫേസ്വാഷ്, ഓയില്‍ കണ്‍ട്രോള്‍ ഫേസ് വൈപ്‌സ് എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്ന ചര്‍മ സംരക്ഷണ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളുടെ ശ്രേണി ബ്രാന്‍ഡ് വ്യാപിപ്പിക്കുകയാണ്. എണ്ണ മയമുള്ള ചര്‍മങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരമായി ‘ക്ലിയര്‍ മാറ്റ് ബാലന്‍സ്ഡ് ഫേസ്’ എന്നതാണ് ലാക്ടോ കലാമിന്റെ പുതിയ പ്രചാരണം. എണ്ണമയം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന കുരുക്കളും കറുത്ത പാടുകളും ഇല്ലാത്ത നല്ല ചര്‍മം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉപഭോക്താക്കളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നതിനാല്‍ ഇന്ത്യയില്‍ ചര്‍മ സംരക്ഷണ വിഭാഗം കുതിക്കുകയാണ്. ലാക്ടോ കലാമിന്റെ പുതിയ ശ്രേണി ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരമായി ഏറ്റവും മികച്ച ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ലാക്ടോ കലാമിന്റെ കാവോലിന്‍ ക്ലേ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് എണ്ണമയം ഒഴിവാക്കി നല്ല ചര്‍മം തരുന്നു. 2023 സാമ്പത്തിക…

Read More

ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമം പഞ്ചസാര കുറവുള്ള ഈ പഴങ്ങള്‍

ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമം പഞ്ചസാര കുറവുള്ള ഈ പഴങ്ങള്‍

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള ആദ്യ പാഠമാണ് പഴങ്ങള്‍ ധാരാളം കഴിക്കുക എന്നത്. എന്നാല്‍ മിക്ക പഴങ്ങളിലും പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഞ്ചസാര അല്‍പം പ്രശ്നക്കാരനാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമല്ലോ? ദിവസവും കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ കണക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നത് എല്ലാവര്‍ക്കും നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ഇത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. പഴങ്ങള്‍ വൈവിധ്യമാര്‍ന്ന പോഷകങ്ങളുടെ മികച്ച സ്രോതസ്സാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കെടുത്താനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാര്‍ഗവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിഭാഗം പഴങ്ങളിലും ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാഴപ്പഴം, മാമ്പഴം തുടങ്ങിയ ചില പഴങ്ങളില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പഞ്ചസാരയുണ്ട്. ഇതിനു വിരുദ്ധമായി, പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കത്തില്‍ കുറവായ ചില പഴങ്ങളുണ്ട്. ഈ പഴങ്ങളിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അംശം കണക്കിലെടുത്ത്, പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കും ശരീരഭാരം നിരീക്ഷിക്കുന്നവര്‍ക്കും ഇത് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. അത്തരം ചില പഴങ്ങള്‍ ഇവിടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് പരിചയപ്പെടാം. പഞ്ചസാര അധികമായാല്‍ അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം നിരവധി ദോഷകരമായ ആരോഗ്യ…

Read More

മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിനു കറ്റാർ വാഴ മാജിക്

മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിനു       കറ്റാർ വാഴ മാജിക്

മുടിയുടെ സംരക്ഷണം ഇക്കാലത്ത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. തഴച്ചുവളരുന്ന തലമുടി സ്ത്രീ സൗന്ദര്യ സങ്കൽപങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണ്. മുടിക്കു പുറമെ ത്വക്കിന്റെ സംരക്ഷണങ്ങൾക്കും കറ്റാർ വാഴ ഉത്തമ ഔഷധമാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ കറ്റാർവാഴ ഉപയോഗിച്ച് വിവിധതരം സ്‌കിൻ ടോണിക്കുകളും സൺ സ്‌ക്രീൻ ലോഷനുകളും നിർമ്മിക്കുന്നുണ്ട്. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്നു രക്ഷിക്കുവാനും സ്വാഭാവിക സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനും കഴിവുള്ള ഈ ചെടിയുടെ മാംസളമായ പോളകളിലെ നീര് ക്യാപ്പില്ലറി പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ മുടിയിഴകളിൽ പടരുകയും ഒരു നല്ല കണ്ടീഷണർ ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൗന്ദര്യ വർധകമായി മാത്രമല്ല ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിനു ഫലപ്രദമായ ഔഷധമെന്ന നിലയിലും അടുത്തിടെയായി കറ്റാർവാഴയ്ക്ക് പാശ്ചാത്യനാടുകളിൽ പ്രചാരം ഏറുകയാണ്. കേരളത്തിൽ കിട്ടാത്ത കറ്റാർ വാഴ ജെല്ലിയുടെയും ക്യാപ്‌സൂളിന്റെയും രൂപത്തിൽ പാശ്ചാത്യ വിപണികളിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കും. വർഷപാതം കുറഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങളിൽ വളരുന്ന ഈ ചെടി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നട്ടു വളർത്താവുന്നതാണ്. ഇന്ത്യയിൽ ചെടിയുടെ ചുവട്ടിൽ…

Read More

അഴകായി ചിരിക്കാം; പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ

അഴകായി ചിരിക്കാം; പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ

നല്ല ചിരി ആരെയും ആകര്‍ഷിക്കും. പരസ്യ വാചകത്തിലേതുപോലെ നല്ല ചിരി ആത്മവിശ്വാസവും കൂട്ടും. നല്ല ചിരി സമ്മാനിക്കാന്‍ പല്ലുകള്‍ക്ക് ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും വേണം. ഇതിന് ചില സംരക്ഷണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടത്തണം. ഇനി നല്ല ചിരി സമ്മാനിക്കാം. പല്ലുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഇതാ. തേയ്ക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടൂത്ത് ബ്രഷ് പ്രധാനമാണ്. മൂന്നുമാസം കൂടുമ്പോള്‍ ടൂത്ത്ബ്രഷ് മാറ്റണം. നാരുകള്‍ വളയാന്‍ തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ ആ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ചിട്ടു കാര്യമില്ല. സോഫ്റ്റ് ബ്രിസിലുകളുള്ള ബ്രഷ് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. പരുക്കന്‍ നാരുകളുള്ള ബ്രഷ് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതു പല്ലുകള്‍ തേയാനും പുളിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാനും ഇടയാക്കും. ബ്രഷ് ചെയ്താല്‍ മാത്രം പല്ലുകള്‍ വൃത്തിയാകണമെന്നില്ല. ദിവസം രണ്ടുനേരം ഫ്ളോസ് ചെയ്യുന്നതു പല്ലുകളുടെ ഇടയില്‍ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കും. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങി സിട്രസ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ കഴിച്ച ശേഷം ഉടനെ വായില്‍ വെള്ളം…

Read More

ഈ ചൂടുകാലത്ത് ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ഫേഷ്യല്‍ ആയാലോ?

ഈ ചൂടുകാലത്ത് ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ഫേഷ്യല്‍ ആയാലോ?

ചൂടുകാലമാണ് ഇത്. ഏപ്രില്‍ ആദ്യത്തില്‍ തന്നെ ചൂട് അതിന്റെ ഉച്ഛസ്ഥായിയില്‍ എത്തി നില്‍ക്കുന്നു. ഈ ചൂടില്‍ ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് ഫേഷ്യല്‍ ആയാലോ. ചൂടില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കുക മാത്രമല്ല ഇത് ചെയ്യുക. ചില ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ കൂടി നല്‍കുന്നുണ്ട് ഇത്. അത് എന്തൊക്കെയാണെന്നല്ലേ. താഴെ പറയുന്നു. ഐസ് ക്യൂബ് ഫേഷ്യലിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ അഞ്ചു ഗുണങ്ങള്‍. രോമകൂപങ്ങള്‍ അടയും അല്‍പം ചൂടുള്ള ഫേഷ്യല്‍ നടത്തുന്നതു കൊണ്ടുള്ള പ്രശ്നം എന്താണെന്നു എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. രോമകൂപങ്ങള്‍ തുറക്കപ്പെടും. എന്നാല്‍, ഐസ് ക്യൂബുകള്‍ മുഖത്ത് വയ്ക്കുന്നത് നേരെ വിപരീത ഫലമാണ് ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് രൂമകൂപങ്ങള്‍ തടിക്കാനും വലിയ രോമദ്വാരങ്ങള്‍ അടഞ്ഞു പോകാനും സഹായിക്കും. ഇത് ചര്‍മത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ഓയില്‍ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് ഇല്ലാതാക്കുകയും ചര്‍മം കൂടുതല്‍ മൃദുവാകുകയും ചെയ്യും. മുഖക്കുരുവിനെ തടയുന്നു പുതുതായി രൂപപ്പെടുന്ന മുഖക്കുരുകള്‍ നിങ്ങളെ വല്ലാതെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടല്ലേ. പേടി വേണ്ട….

Read More

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഇതാ ചില എളുപ്പ വഴികള്‍

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഇതാ ചില എളുപ്പ വഴികള്‍

നിങ്ങള്‍ അമിത ഭാരത്താല്‍ വിഷമം അനുഭവിക്കുന്നവരാണോ. എന്നാല്‍ ഇതാ ആശ്വസിക്കാന്‍ ചില കുറുക്കുവഴികള്‍. അമിതമായ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാനകാര്യം. കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തില്‍ അടിയുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാല്‍ ഹൃദയാഘാതം, ഡയബെറ്റിസ്, അമിതവണ്ണം, കാന്‍സര്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാം. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കുറുക്കുവഴികളില്ല. അതിനായി കഴിക്കുന്ന ഗുളികകളും മറ്റും ഒഴിവാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതല്‍ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷമക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കലോറിയും കൊഴുപ്പും വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ദഹനപ്രക്രിയയെ എളുപ്പത്തിലാക്കാന്‍ ഇവയില്‍ അടങ്ങിയ ഘടകങ്ങള്‍ക്ക് കഴിയും. ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടുന്ന ന്യൂട്രീഷനുകളാല്‍ സമ്പന്നമാണ് പഴവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍. പച്ചക്കറികളും ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് അമിതഭാരവും വണ്ണവും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. നടത്തം അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവഴിയാണ് നടത്തം. മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളോ ജിംനേഷ്യമോ ഒക്കെ ഒഴിവാക്കാം. അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏത്…

Read More