സുന്ദരിയായ പോണ്‍ താരം വരനെ തേടുന്നു… നിബന്ധനകള്‍ക്കനുശ്രിതം

സുന്ദരിയായ പോണ്‍ താരം വരനെ തേടുന്നു… നിബന്ധനകള്‍ക്കനുശ്രിതം

ആരാധകരെ നിരാശപ്പെടുത്തി നേരത്തെ നോങ് നാറ്റ് ബുദ്ധമതം സ്വീകരിച്ചതും തന്റെ ഇരട്ടിയിലേറെ പ്രായമുള്ള അമേരിക്കന്‍ ധനാഢ്യനെ വിവാഹം ചെയ്തതും വാര്‍ത്തകളില്‍ ഇടംപിടിച്ചിരുന്നു. മാത്രമല്ല പോണ്‍ചിത്രങ്ങളോട് വിടപറഞ്ഞ് ആരാധകരെ നിരാശരാക്കുകയും ചെയ്തു. 2012ലാണ് താരം 72കാരനായ ബിസിനസുകാരനെ വിവാഹം ചെയ്തത്. എന്നാല്‍ താരത്തിന്റെ വിവാഹ ജീവിതം അധികകാലം നീണ്ടില്ല. ഇരുവരും വേര്‍പിരിഞ്ഞു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേര്‍പ്പെടുന്നതിനിടെ ഭര്‍ത്താവിന് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുമോ എന്ന ഭയമാണ് വിവാഹബന്ധം വേര്‍പെടുത്താനുള്ള കാരണമായി താരം പറഞ്ഞിരുന്നത്. ഇപ്പോള്‍ രണ്ടാം വിവാഹത്തിന് മനസുകൊണ്ട് തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞ താരം പുതിയ വരനുവേണ്ടിയുള്ള തിരച്ചിലിലാണ്.ആരെ വേണമെങ്കിലും വിവാഹം ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറാണെന്ന് പറഞ്ഞ താരത്തിന് ഒരേ ഒരു നിബന്ധന മാത്രമേ ഉള്ളൂ. വരന്‍ ബാങ്ക് സ്റ്റേറ്റ്മെന്റുമായി വരണം എന്നതാണ് ആ നിബന്ധന.  

Read More

ഷേവ് ചെയ്യരുതെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണമിതാ!….

ഷേവ് ചെയ്യരുതെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണമിതാ!….

ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യരോമങ്ങളെ ഷേവ് ചെയ്ത് നീക്കം ചെയ്യുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. പുരുഷന്മാര്‍ ആഴ്ചകള്‍ തോറുമോ ദിവസങ്ങള്‍ തോറുമോ മുഖത്തെ അനാവശ്യ രോമങ്ങളും ഇത്തരത്തില്‍ നീക്കം ചെയ്യാറുള്ളവരുമാണ്. എന്നാല്‍ അത് ദോഷകരമാണെന്നും അത് ചെയ്യരുതെന്നും പലരും നമ്മോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം. ഷേവ് ചെയ്യുന്നതിന് പകരം രോമം ട്രിം ചെയ്തു നിയന്ത്രിക്കണമെന്നാണ് പറയുന്നത്. പലര്‍ക്കും ട്രിം ചെയ്താല്‍ ഷേവ് ചെയ്താല്‍ കിട്ടുന്ന സംതൃപ്തി ലഭിക്കാറില്ലല്ലോ. പക്ഷേ മുഖം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണമെന്നുള്ളതിനാല്‍ നമ്മള്‍ ഷേവ് ചെയ്യുക തന്നെ ചെയ്യും. എന്നാല്‍ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ദോഷകരമാണെന്ന് പറയുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണമെന്തെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ നിങ്ങള്‍. ശരീരത്തിലെ രോമങ്ങള്‍ ട്രിം ചെയ്ത് നിയന്ത്രിക്കുകയാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ശരീര ഊഷ്മാവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സാധിക്കും. ഇക്കാര്യത്തില്‍ രോമങ്ങള്‍ക്ക് നിര്‍ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. രോമത്തിന്റെ ഫോളിക്കിള്‍സിലെ സെബം ഗ്ലാന്‍ഡുകള്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിലെ എണ്ണമയം നിയന്ത്രിച്ച് അതിനെ ശരീര ഊഷ്മാവ് നിയന്ത്രിച്ച് ശീതീകരിച്ച്…

Read More

പപ്പടം കഴിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്….!!!

പപ്പടം കഴിക്കുന്നവരുടെ  ശ്രദ്ധയ്ക്ക്….!!!

പപ്പടം കഴിക്കുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. പപ്പടങ്ങളില്‍ വ്യാപകമായി അലക്കുകാരം അഥവാ സോഡിയം കാര്‍ബണേറ്റ് ചേര്‍ക്കുന്നതായി ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ വകുപ്പ് അധികൃതര്‍ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഇത് സംബന്ധിച്ച് വ്യാപകമായി പരാതികളും വരുന്നതായി അധികൃതര്‍ പറയുന്നു. ഈര്‍പ്പം നഷ്ടമാകാതെ കൂടുതല്‍ ദിവസം സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും സ്വാദ് ലഭിക്കുന്നതിനും സോഡിയം കാര്‍ബണേറ്റ് സഹായിക്കുന്നതു മൂലമാണ് പപ്പടങ്ങളില്‍ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ അധികൃതര്‍ പറയുന്നു. ഇത്തരം പപ്പടങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്‌പോള്‍ വായില്‍ നേരിയ തോതില്‍ പൊള്ളലുകളുണ്ടാകും. ഇത് കാന്‍സറിനും അള്‍സറിനും കാരണമാകും. ഉഴുന്നിന് പകരം മൈദ ചേര്‍ക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു പ്രശ്‌നം. പണം ലാഭിക്കുന്നതിനും തൂക്കം കൂടുന്നതിനുമാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. അന്തു ശതമാനത്തോളം മൈദ ചേര്‍ക്കുന്നവരുമുണ്ട്. മൈദ ചേര്‍ത്ത പപ്പടത്തിന് കാച്ചിയാല്‍ കൂടുതല്‍ ഉറപ്പും ലഭിക്കും. ഇരുന്ന് പഴകിയാല്‍ ഇതിന് ചുവപ്പു കളര്‍ വരികയും ചെയ്യും. കാരം അലിയിച്ചെടുത്ത വെള്ളവും ഉഴുന്നുമാവും ഉപ്പുമാണ് പപ്പടത്തിന്റെ ചേരുവകള്‍. ഗുജറാത്തില്‍ നിന്നും വരുന്ന കട്ടക്കാരമാണ്…

Read More

വയറു കുറയ്ക്കണോ…. ?

വയറു കുറയ്ക്കണോ…. ?

അമിതവയറാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നം പരിഹാരം നമ്മുടെ അടുക്കളയില്‍ തന്നെയുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളിയാണ് മരുന്ന്. വയര്‍ മാത്രമല്ല തടിയും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. വെളുത്തുള്ളി ചുട്ടു കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ഒന്ന് കൂടി വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. ചുട്ട വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാനും പ്രയാസമില്ല വെളുത്തുള്ളി ചുട്ടെടുക്കുമ്പോള്‍ അതിന്റെ പൊള്ളല്‍ മാറികിട്ടും. പോരാത്തതിനു ചുട്ട വെളുത്തുള്ളി വെറുതെ കഴിച്ചാല്‍ വയറെരിച്ചിലും ഗ്യാസും മാറിക്കിട്ടും. വെളുത്തുള്ളികൊണ്ടുള്ള വിദ്യകള്‍ വായിച്ചോളൂ 1. വെളുത്തുള്ളി അടിച്ച് ജ്യൂസെടുത്ത് ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ജ്യൂസ് കുടിയ്ക്കുക. ഇതിനുശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളംചൂടുവെള്ളവും കുടിയ്ക്കണം. വെളുത്തുള്ളി നീരില്‍ വേണമെങ്കില്‍ തേനും ചേര്‍ക്കാം. 2. വെളുത്തുള്ളി 3 അല്ലി ചതയ്ക്കുക. ഇത് 1 ചെറുനാരങ്ങയുടെ ജ്യൂസ് ഒരു കപ്പു വെള്ളത്തില്‍ കലക്കിയതില്‍ ചേര്‍ത്തു കുടിയ്ക്കാം. അല്ലെങ്കില്‍ ചതച്ച വെളുത്തുള്ളി കഴിച്ച ശേഷം ചെറുനാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചാലും മതി ആകും. 3. 1 ടീസ്പൂണ്‍ വെളുത്തുള്ളി നീര്,…

Read More

വായ് നാറ്റമുണ്ടോ? പരിഹാരമിതാ…

വായ് നാറ്റമുണ്ടോ? പരിഹാരമിതാ…

മനുഷ്യരെ വലയ്ക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നം എന്താണ്? മിക്കവരുടെയും ഉത്തരം വായ്‌നാറ്റം എന്നതു തന്നെയായിരിക്കും. വായ്‌നാറ്റം മൂലം ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സംസാരിക്കാന്‍ പോലും കഴിയാത്തവര്‍ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. പയോറിയ, മോണരോഗങ്ങള്‍, ദന്തക്ഷയം, പല്ലുകള്‍ക്കുള്ള തേയ്മാനം, പല്ലുകളില്‍ കട്ടപിടിച്ചുണ്ടാകുന്ന കൊഴുപ്പ്, വായിലുണ്ടാകുന്ന വ്രണങ്ങള്‍ എന്നിങ്ങനെ വായ്‌നാറ്റത്തിനുള്ള കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. മറ്റേതൊരു പ്രശ്‌നത്തെയും പോലെ ഇതും ഒന്നു ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മാറ്റാവുന്നതേയുള്ളൂ. നിത്യജീവിതത്തില്‍ ചെറുനാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്ന നമുക്ക് അതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയില്ല എന്നു വേണം കരുതാന്‍. ചെറുനാരങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിന്‍ സി, ധാതുലവണങ്ങള്‍, സിട്രിക്ക് അമ്ലം, വിറ്റാമിന്‍ ബി, പൊട്ടാഷ് എന്നിവ വായ്ക്കകത്ത് അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ വായ്‌നാറ്റം ഇല്ലാതാകുന്നു.

Read More

വിഷു സ്‌പെഷ്യല്‍ നല്ല നാടന്‍ അവിയല്‍…

വിഷു സ്‌പെഷ്യല്‍ നല്ല നാടന്‍ അവിയല്‍…

വിഷു ആയിട്ട് സദ്യയ്‌ക്കൊപ്പം നല്ല നാടന്‍ അവിയലു കൂടെയുണ്ടെങ്കിലോ…? സദ്യ കേമായിലേ.. ! ദാ.. അതിനുള്ള കൂട്ട്… ചേരുവകള്‍: 1. ചേന – 100 ഗ്രാം 2. പടവലങ്ങ – 100 ഗ്രാം 3. വെള്ളരിക്ക – 100 ഗ്രാം 4. കാരറ്റ്, പച്ചക്കായ – ഒരെണ്ണം വീതം 5. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് – ഒരു ഇടത്തരം 6. ബീന്‍സ് – 2-3 എണ്ണം 7. മുരിങ്ങക്കായ – 100 ഗ്രാം 8. പച്ചപ്പയര്‍ – 4-5 എണ്ണം 9. പച്ചമാങ്ങ – ഒന്നിന്റെ പകുതി 10. പച്ചമുളക് – 6-7 എണ്ണം 11. മഞ്ഞള്‍പൊടി – കാല്‍ കപ്പ് 12. കൈപ്പക്ക – ഒരു കഷണം 13. തേങ്ങ ചിരകിയത് – ഒന്നര ക്‌ളബ് 14. ജീരകം – കാല്‍ ടീസ്പൂണ്‍ 15. തൈര് (ഇടത്തരം പുളിയുള്ളത്)…

Read More

‘ സ്ലിമ്മാവാന്‍ ഇതൊന്നു ട്രൈ ചെയ്തു നോക്കൂ.. ‘

‘ സ്ലിമ്മാവാന്‍ ഇതൊന്നു ട്രൈ ചെയ്തു നോക്കൂ.. ‘

പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാന്‍ ലോകത്തെ ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന് ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും വ്യായാമവുമാണ്. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി കുറക്കുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. ഭക്ഷണത്തില്‍ അന്നജത്തിന്റെ അളവ് പരമാവധി കുറക്കുക. തവിടോടുകൂടിയുള്ള ധാന്യങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കാം. പ്രോട്ടീന്‍ കൂടുതലായി കാണുന്ന സോയാബീന്‍, കറുത്തകടല, ഗ്രീന്‍പീസ്, കപ്പലണ്ടി, കശുവണ്ടി, ആല്‍മണ്ട്, ചിക്കന്‍ മുതലായവ ഉപയോഗിക്കാം. അതേസമയം, റെഡ്മീറ്റ് അടക്കമുള്ളവ ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. ചോക്ലറ്റ്, ഐസ്‌ക്രീം, ബേക്കറി പലഹാരം തുടങ്ങി കൊഴുപ്പടങ്ങിയതെന്തും പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കുക. അത്താഴം കഴിവതും നേരത്തേയാക്കണം. അളവ് കുറക്കുകയും വേണം. പഴങ്ങളും വേവിക്കാത്ത പച്ചക്കറികളും നന്നായി ഉപയോഗിക്കുക. ദിവസം 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് വ്യായാമം ചെയ്യണം. കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റര്‍ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം.

Read More

ഫോട്ടോ കണ്ടു തകര്‍ന്നു! എനിക്കുതന്നെ ബോറായി തോന്നി; സ്വന്തം ഡയറ്റില്‍ മെലിഞ്ഞതിന്റെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി ശ്രീലക്ഷ്മി ശ്രീകുമാര്‍

ഫോട്ടോ കണ്ടു തകര്‍ന്നു! എനിക്കുതന്നെ ബോറായി തോന്നി; സ്വന്തം ഡയറ്റില്‍ മെലിഞ്ഞതിന്റെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി ശ്രീലക്ഷ്മി ശ്രീകുമാര്‍

വണ്ണം കുറച്ചതിന്റെ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി നടന്‍ ജഗതി ശ്രീകുമാറിന്റെ മകള്‍ ശ്രീലക്ഷ്മി ശ്രീകുമാര്‍. തന്റെ ഇന്‍സ്റ്റാഗ്രാം പോസ്റ്റ് വഴിയാണ് ശ്രീലക്ഷ്മി സ്വന്തമായി തയ്യാറാക്കിയ ഡയറ്റ് വഴി 15 കിലോ കുറച്ച കാര്യം പറഞ്ഞത്. ദുബായിയില്‍ എത്തിയ സമയത്ത് എപ്പോഴും പുറത്ത് നിന്നായിരുന്നു ഭക്ഷണം. ഐസ്‌ക്രീം വലിയ ഇഷ്ടമാണ്. ഒരുമാസം 22 കിലോ ഐസ്‌ക്രീം വരെ കഴിക്കും. ശരീര ഭാരം കൂടുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഒട്ടും ബോധവതിയായിരുന്നില്ല. എന്നാല്‍ ഒരിക്കല്‍ ദുബായില്‍ ഒരു ഷോ ചെയ്യാന്‍ പോയപ്പോള്‍ തന്നോട് മിക്കവാറും പേര്‍ പറഞ്ഞു തടിച്ചല്ലോ എന്ന്. സാരിയുടുത്താണ് അന്ന് ഷോയ്ക്ക് പോയത്. ഷോയുടെ ഫോട്ടോ വന്നപ്പോള്‍ ആകെ തകര്‍ന്നുപോയി. എനിക്ക് തന്നെ ബോറായി തോന്നി എന്റെ ശരീരം. അപ്പോഴേക്കും പഴയ ഡ്രസ്സൊന്നും ഇടാന്‍ പറ്റാതെയായിരുന്നു. അപ്പോള്‍ ശരിക്കും ചങ്കിടിപ്പ് കൂടി. ഡയറ്റീഷ്യന്റെ സഹായം ഇല്ലാതെയാണ് ഡയറ്റ് തുടങ്ങിയത്. ജോഗിംഗ് മാത്രമാണ്…

Read More

നാരങ്ങത്തൊലി കൊണ്ടുള്ള പ്രയോജനം എന്താ?

നാരങ്ങത്തൊലി കൊണ്ടുള്ള പ്രയോജനം എന്താ?

  ഇനി മുതല്‍ നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കുടിച്ചതിന് ശേഷവും, സാലഡിനായി നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും ആ തൊലി വെറുതെ അങ്ങ് കളയണ്ട. ശുചിത്വം നിലനിര്‍ത്തി ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍ നാരങ്ങ തൊലി സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ കുറവ് കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന പല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളെ നാരങ്ങ തൊലിയുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ നേരിടാം. നാരങ്ങ തൊലിയില്‍ വലിയ അളവിലുള്ള ക്രിട്ടിക് ആസിഡ് വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ കുറവിനെ മറികടക്കുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കാനും നാരങ്ങ തൊലി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും. പെക്റ്റിന്‍ നാരങ്ങ തൊലിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഘടകം ആണ്. ചുളിവ്, മുഖക്കുരു എന്നിവയെ നേരിടണം എങ്കിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് നാരങ്ങയുടെ തൊലി ഉപയോഗിക്കാം. കറുത്ത പാടുകള്‍ക്കും ഇവ പരിഹാരമാര്‍ഗം ആണ് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുക, ചെവിയിലുണ്ടാകുന്ന അലര്‍ജികള്‍ തടയുക, രക്തയോട്ടം സാധാരണ നിലയിലാക്കുക, സ്ട്രോക്ക് തടയുക, മസിലുകളെ സംരക്ഷിക്കുക…

Read More

ജീവിത പങ്കാളിയെ സ്വയം തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനോടാണ് മലയാളികള്‍ക്ക് താല്‍പര്യമെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്

ജീവിത പങ്കാളിയെ സ്വയം തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനോടാണ്  മലയാളികള്‍ക്ക് താല്‍പര്യമെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്

കൊച്ചി: ജീവിത പങ്കാളിയെ സ്വയം തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനോടാണ് മലയാളികള്‍ക്ക് താല്‍പര്യമെന്ന് പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തി. മാറ്റ്റിമോനി ഏജന്‍സിയില്‍ രജിസ്റ്റര്‍ ചെയ്തിട്ടുള്ള ഉപയോക്താക്കളുടെ താല്‍പര്യങ്ങളും പൊതുവായ ശീലങ്ങളും പഠിച്ചാണ് വിവരങ്ങള്‍ ശേഖരിച്ചത്. ജീവിത പങ്കാളിയെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കാര്യത്തില്‍ കൗതുകകരമായ പല വസ്തുതകളും പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തി. ഭാരത് മാറ്റ്റിമോനിയുടെ മലയാള സമൂഹത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള വിഭാഗമായ കേരള മാറ്റ്റിമോനിയുടെ മൂന്നു ലക്ഷം വരുന്ന ഉപയോക്താക്കള്‍ക്കിടയിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. തിരുവനന്തപുരം, കൊല്ലം, തൃശൂര്‍, കൊച്ചി, കോഴിക്കോട് എന്നീ അഞ്ചു ജില്ലകളാണ് രജിസ്ട്രേഷനില്‍ ഏറ്റവും മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്നത്. കേരളത്തിനു പുറത്തുള്ള മലയാളികളുടെ കാര്യമെടുത്താല്‍ ബംഗളൂരു, ഡല്‍ഹി, ചെന്നൈ, കോയമ്പത്തൂര്‍ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളില്‍ നിന്നാണ് കൂടുതല്‍ രജിസ്ട്രേഷനുകള്‍ നടന്നിട്ടുള്ളത്. രജിസ്റ്റര്‍ ചെയ്തിട്ടുള്ള ഉപയോക്താക്കളില്‍ 30 ശതമാനം സ്ത്രീകളും 70 ശതമാനം പുരുഷന്മാരുമാണ്. ജീവിത പങ്കാളിയെ തേടുന്ന വനിതകളില്‍ 86 ശതമാനവും 20 – 30 വയസിനിടയിലുള്ളവരാണെങ്കില്‍ പുരുഷന്മാരില്‍ 80…

Read More