Author: webdesk

പലരും ഇപ്പോള്‍ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാല്‍ മരിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ പഠനമനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണത്തില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയാന്‍ സഹായിക്കും. ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, മരണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ് രക്ത പ്രവാഹത്തില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍. ധമനികളുടെ ചുമരുകളില്‍ ഫലകങ്ങള്‍ രൂപപ്പെടുന്നതു മൂലം ധമനികള്‍ ചുരുങ്ങാന്‍ ഇത് കാരണമാകുന്നു, ഇത് വിവിധ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. അതുപോലെ തന്നെ നട്സ് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചേര്‍ക്കുന്നതിലൂടെ, അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദ്രോഗത്തില്‍ നിന്നുള്ള മരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള തടസ്സത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ…