കുഞ്ഞരിപ്പല്ലുകളെ കാക്കണം

കുഞ്ഞരിപ്പല്ലുകളെ കാക്കണം

അമ്മമാര്‍ക്ക് കുഞ്ഞുമകകളുടെ കുഞ്ഞിപ്പല്ലുകളെ കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകള്‍ ഒരിക്കലും തീരില്ല. കാരണം കുഞ്ഞിപ്പല്ലുകള്‍ വളരുമ്പോള്‍ തന്നെ ഏറെ ശ്രദ്ധ കൊടുത്തില്ലെങ്കില്‍ ഭാവിയില്‍ അത് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. അതിനാല്‍ കുട്ടികളെ ചെറിയ പ്രായത്തില്‍ത്തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ വായ ശുചിത്വശീലങ്ങള്‍ പഠിപ്പിക്കണം. കുഞ്ഞിപ്പല്ലുകളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? ആറുമാസത്തില്‍ കുറഞ്ഞ പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ നാവും മോണയും നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലില്‍ വൃത്തിയുള്ള നനഞ്ഞ തുണി ചുറ്റിവേണം വൃത്തിയാക്കാന്‍. ദന്തവലയങ്ങളും പതിവായി വൃത്തിയാക്കണം. ആദ്യമായി പല്ല് മുളച്ചു തുടങ്ങുമ്പോള്‍ പേസ്റ്റില്ലാതെ മൃദുവായ നാരുകളുള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് തേച്ചുകൊടുക്കുക. അതോടൊപ്പം, വൃത്തിയുള്ള നനഞ്ഞ തുണികൊണ്ട് മോണയും പല്ലും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയും ചെയ്യുക. ഒരു വയസ്സാകുമ്പോള്‍ ദന്തഡോക്ടറെ കാണിക്കണം. പല്ലിന്മേലുള്ള വെളുത്തതോ തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ളതോ ആയ പാടുകള്‍ ദന്തക്ഷയത്തിന്റെ സൂചനയാണ്. ഇങ്ങനെ കണ്ടാല്‍ ഉടന്‍ ചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ട്. ഇല്ലെങ്കില്‍ അത്സ്ഥിര ദന്തങ്ങളെപ്പോലും കേടുവരുത്തും. ദന്തഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം…

Read More

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എണ്ണ ആവശ്യമുണ്ടോ

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എണ്ണ ആവശ്യമുണ്ടോ

മുടിയില്‍ എണ്ണ പുരട്ടിയില്ലെങ്കിലും ഓരോ വര്‍ഷവും ആറ് ഇഞ്ച് വരെ മുടി വളരും. ദിവസവും അന്‍പതോളം മുടി പൊഴിയുന്നതും സാധാരണമാണ്. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ മുടി വളര്‍ച്ചയേക്കാളും മുടിവേരുകളുടേയും ചര്‍മത്തിന്റേയും ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടിയാണ് തലയില്‍ എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് ശീലിക്കാന്‍ നിഷ്‌കര്‍ഷിക്കുന്നത്. ശിരസ്സിലും കര്‍ണപാളികളിലും ഉള്ളം കൈയിലും കാലിലും പുരട്ടി തിരുമ്മിയശേഷം കുളിക്കണമെന്ന് ആയുര്‍വേദ ശാസ്ത്രം ഉപദേശിക്കുന്നു. മെഷീനുകള്‍ക്ക് എണ്ണയിട്ട് പുതുക്കിയെടുക്കുന്ന അതേ സിദ്ധാന്തമാണ് ആയുര്‍വേദത്തിലെ എണ്ണ കൊണ്ടുള്ള പ്രയോഗം. മുടിയില്‍ ദിവസവും എണ്ണയിടുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തെ പുതുമയോടെ എന്നെന്നും സൂക്ഷിക്കാം. എണ്ണ പുരട്ടുമ്പോള്‍ ചര്‍മത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മ സ്രോതസ്സുകളിലൂടെ പ്രവേശിച്ച് ധാതുക്കള്‍ക്ക് സ്നിഗ്ധതയും പോഷണവും നല്‍കുന്നു. നിത്യവും എണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കുന്നവര്‍ക്ക് അകാലനരയും മുടികൊഴിച്ചലും അധികം ബാധിക്കില്ല. മറവി, ഊര്‍ജക്കുറവ്, ശിരോരോഗങ്ങള്‍ എന്നിവയും അകറ്റി നിര്‍ത്താം. അനാജന്‍, കാറ്റജന്‍, ടിലോജന്‍ എന്നീ മൂന്ന് ഘട്ടമായിട്ടാണ് മുടിയുടെ വളര്‍ച്ച. അനാജന്‍ മുടിയുടെ കോശങ്ങള്‍ വളര്‍ന്നുവരുന്ന…

Read More

പല്ല് വെളുപ്പിക്കാന്‍ ‘ബേക്കിംഗ് പൗഡറും നാരങ്ങാനീരും’; ഒന്ന് ഓര്‍മിക്കണം

പല്ല് വെളുപ്പിക്കാന്‍ ‘ബേക്കിംഗ് പൗഡറും നാരങ്ങാനീരും’; ഒന്ന് ഓര്‍മിക്കണം

‘ബേക്കിംഗ് പൗഡറും നാരങ്ങാനീരും നിശ്ചിതാനുപാതത്തില്‍ എടുത്ത് പല്ലില്‍ തേച്ചു പിടിപ്പിച്ചാല്‍ പല്ലുകള്‍ വെളുപ്പിക്കാം’..! കര്‍ക്കിടകമാസത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആരോഗ്യസംരക്ഷണമാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം വന്ന ഒരു വാട്സ് ആപ്പ് മെസ്സേജ് ആണ് ഇത്. ഇങ്ങനെയൊരു മെസ്സേജ് കണ്ടാല്‍ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാത്തവര്‍ കുറവായിരിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് അത് തികച്ചും ‘ഹോംലി ‘ആകുമ്പോള്‍. പ്രകൃതിദത്തം അല്ലെങ്കില്‍ ഈ ഹോംലി എന്ന പേരില്‍ പറഞ്ഞാല്‍ ഒരു കുഴപ്പവും ഉണ്ടാകില്ലെന്ന ധാരണയില്‍ ചാടിക്കയറി ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍ പലരും. പണ്ടൊക്കെ വാരികകളുടെ ഏതെങ്കിലുമൊരു കോണില്‍ നുറുങ്ങുവിദ്യകളായി വന്നു കൊണ്ടിരുന്ന ഈ പൊടിക്കൈകള്‍ വല്യ നാശനഷ്ടം വരുത്താതെ വന്നും പോയിക്കൊണ്ടിരുന്നു. എന്നാല്‍, മെസ്സേജിന് പിന്നാലെ രണ്ടു മൂന്നു പേര് പല്ലു പുളിപ്പും വായ്പ്പുണ്ണുമായി കയറിവന്നപ്പോള്‍ നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയേണ്ട ഒന്നല്ല ഇതെന്ന് മനസിലായി. ബേക്കിംഗ് സോഡ അഥവാ സോഡിയം ബൈകാര്‍ബണേറ്റ് പല്ലില്‍ തേച്ചു പിടിപ്പിക്കുമ്പോള്‍ പല്ലു വെളുക്കില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല ഇനാമലിനെ ദ്രവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (പാവം ബാക്റ്റീരിയകള്‍…

Read More

ചെളിവെള്ളത്തിലൂടെ നടപ്പ് പതിവാണോ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

ചെളിവെള്ളത്തിലൂടെ നടപ്പ് പതിവാണോ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

 മലിനജലവുമായി സമ്പര്‍ക്കത്തിലേര്‍പ്പെടുന്നവരുടെ കാലില്‍ അണുബാധ ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത ഏറെയാണ്. പ്രളയമൊഴിയുന്നതോടെ വീടുകളിലേക്ക് തിരികെ എത്തുന്നവരും രക്ഷാപ്രവര്‍ത്തകരും നേരിടുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് കാലിലുണ്ടാവുന്ന വളംകടി അല്ലെങ്കില്‍ അത്ലറ്റസ് ഫൂട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചര്‍മപ്രശ്നം. ഡെര്‍മാറ്റോഫൈറ്റിനത്തില്‍പ്പെടുന്ന ഫംഗസ് അണുബാധമൂലമാണ് ഇതുണ്ടാവുന്നത്. ടീനിയ പീഡിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ രോഗം കായിക താരങ്ങളെയും കളിക്കാരെയും സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇതിന് അത്ലറ്റ്സ് ഫൂട്ട് എന്ന പേരില്‍ അറിയപ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍ മലിനജലവുമായി നിരന്തരം സമ്പര്‍ക്കം പുലര്‍ത്തുന്ന ആര്‍ക്കും ഈ രോഗം വരാം. കാലുകളില്‍ പല വഴികളാല്‍ ഈര്‍പ്പം നിലനില്‍ക്കുന്നതാണ് രോഗം വഷളാക്കുന്നത്. അണുബാധയുണ്ടായാല്‍ കാല്‍വിരലുകള്‍ക്കിടയില്‍ കുമിളകളുണ്ടാകുകയും അസഹ്യമായ ചൊറിച്ചില്‍ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗം ഏറെനാള്‍ നീണ്ടുനിന്നാല്‍ കാല്‍വെള്ളയിലേക്കും നഖങ്ങളിലേക്കും അണുബാധ വ്യാപിച്ചേക്കാം. മലിനജലത്തില്‍ നടക്കുന്നത്, കൂടുതല്‍ സമയം കാല്‍പാദം നനവുള്ളതാകുന്നത്, നനഞ്ഞ സോക്സും ഇറുകിയ ഷൂസും ധരിക്കുന്നത്. പൊതു കുളിമുറികള്‍, നീന്തല്‍ക്കുളത്തിന്റെ പരിസരം എന്നിവിടങ്ങളില്‍…

Read More

ഗണപതിഹോമം : ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ മറക്കരുത്

ഗണപതിഹോമം : ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ മറക്കരുത്

ശുഭകാര്യങ്ങള്‍ക്ക് മുമ്പ് ഹിന്ദു മതവിശ്വാസികള്‍ ഗണപതിഹോമം നടത്താറുണ്ട്. വിഘ്നനിവാരണം, ഗൃഹപ്രവേശം, കച്ചവടാരംഭം, ദോഷപരിഹാരം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം മുഖ്യ പൂജയാണ് ഗണപതിഹോമം. സൂര്യോദയത്തിന് മുമ്പായാണ് സാധാരണയായി ഹോമം നടത്തുന്നത്. സൂര്യോദയത്തോടെ സമാപിക്കും. എന്നാല്‍ മറ്റുള്ള സമയങ്ങളിലും ഗണപതിഹോമം ചെയ്യാറുണ്ട് അത് പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിലോ, പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയോ ആയിരിക്കും എന്നത് മനസിലാക്കുക. ഉദ്ദാഹരണത്തിനു വീട്ടില്‍ ഗണപതിഹോമം നടത്താനുദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ മൂന്നു ദിവസം മുമ്പും പിമ്പും മത്സ്യമാംസാദികള്‍ കയറ്റുവാന്‍ പാടുള്ളതല്ല . ചാണകം തളിച്ച് ശുദ്ധിവരുത്തിയിരിക്കണം. തുടങ്ങിയ പല കാര്യങ്ങളും പാലിച്ചായിരിക്കണം ഹോമം നടത്തേണ്ടത്. കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങള്‍ എല്ലാവരും പൂജ കര്‍മ്മങ്ങളില്‍ പങ്കെടുക്കണം. പൂജാരി ചൊല്ലിത്തരുന്നതോ, അല്ലെങ്കില്‍ ഗണപതി ഭഗവാന്റെ പ്രധാന മന്ത്രമോ പൂജാ സമയം ചൊല്ലുന്നതും ഫലപ്രാപ്തി നല്‍കുന്നു. വിശേഷാല്‍ പതിനാറു കൊട്ട തേങ്ങ, മുപ്പത്തിരണ്ട് കദളിപ്പഴം, പതിനാറുപലം ശര്‍ക്കര, നാഴിതേന്‍, ഉരിയ നെയ്യ് എന്നിവയാണ് ഹോമത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഗണപതിഹോമം നടത്താന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്ന…

Read More

പച്ചമുളകിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

പച്ചമുളകിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

നാം ഭക്ഷണത്തില്‍ മണത്തിനും രുചിക്കുമായി ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് മുളക് . മുളക് പൊടിയെക്കാളും നല്ലത് പച്ച മുളക് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് .പച്ച മുളകിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ എന്നറിയാമോ ? വിറ്റമിന്‍ എ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ പച്ചമുളക് കണ്ണിനും സ്‌കിന്നിനും വളരെ നല്ലതാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ മറ്റു വിറ്റാമിനുകളെ ആഗീരണം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ആയി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നതിനാല്‍ വിരകളെ തടയുന്നു. എന്നാല്‍ പച്ചമുളക് അധികം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.

Read More

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കണോ

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കണോ

മോശം കാലാവസ്ഥ ഉണ്ടാവുമ്പോഴും അന്തരീക്ഷത്തിലെ മലിനീകരണം കാരണവും ശരീരത്തെ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് അടിമപ്പെടാതെ പിടിച്ചുനിര്‍ത്താന്‍ പ്രതിരോധശക്തി കൂടിയേ തീരൂ. പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ നോക്കാം.. പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ക്യാരറ്റ്, തൈര്, പപ്പായ, ചീര, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി ഇവയൊക്കെ അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കുട്ടികള്‍ക്ക് ദിവസവും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കൊടുക്കുന്നത് പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കും. വെള്ളം ധാരാളമായി കുടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. കൃത്യമായ അളവില്‍ ജലാംശം ലഭിക്കുന്നതുമൂലം ശരീരത്തില്‍ നിന്നും വിഷാംശം പുറംതള്ളുകയും അതുമുലം ഉന്മേഷവും ഉണര്‍വും വര്‍ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Read More

കുട്ടികളിലെ ആസ്മയും ശ്വാസംമുട്ടലും ; ചില പ്രതിവിധികള്‍

കുട്ടികളിലെ ആസ്മയും ശ്വാസംമുട്ടലും ; ചില പ്രതിവിധികള്‍

ശ്വാസനാളത്തില്‍ ഇടവിട്ടിടവിട്ട് വരുന്ന നീര്‍ക്കെട്ട് ആണ് കുട്ടികളില്‍ ശ്വാസംമുട്ടലിന് പ്രധാനകാരണം. നിരന്തരമായ ചുമ, ശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുക, നെഞ്ചില്‍ ഭാരം ഇരിക്കുന്നതു പോലെ അനുഭവപ്പെടുക, ജലദോഷം വന്നാല്‍തന്നെ ശ്വാസം മുട്ടല്‍ വരിക, കഫക്കെട്ട് വന്നാല്‍ വിട്ടുമാറാതിരിക്കുക, ചുമച്ച് ഛര്‍ദ്ദിക്കുക ഇങ്ങനെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങള്‍ ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണമായി ഉണ്ടാകാം. കുടുംബത്തില്‍ അലര്‍ജി, ത്വക്ക് രോഗങ്ങള്‍, ആസ്ത്മ, മറ്റു ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍ എന്നിവയുടെ പാരമ്പര്യം കുട്ടികളില്‍ ശ്വാസംമുട്ടല്‍ വരുന്നതിന് സ്വാധീനം ചെലുത്താറുണ്ട്. കുട്ടികള്‍ സംസാരത്തിനിയില്‍ ശ്വാസമെടുക്കാന്‍ സമയമെടുക്കുന്നത്, വയറിലെ പേശികള്‍ക്ക് ബലം കൊടുത്തുകൊണ്ട് ശ്വാസം വലിക്കുക, കളിക്കാനുള്ള ഉന്മേഷക്കുറവ്, പെട്ടെന്ന് കിതയ്ക്കുക, ഓടിക്കളിക്കുന്ന കുട്ടികളില്‍ രാത്രികാലങ്ങളില്‍ കാണുന്ന ചുമ, തുമ്മല്‍, കണ്ണ് ചൊറിച്ചില്‍ ഇവയെല്ലാം ശ്വാസംമുട്ടലിന്റെ ഭാഗമായി കാണുന്നു. തൂക്കക്കുറവുള്ള കുട്ടികള്‍, അമിതവണ്ണം, മാസം തികയാതെ പ്രസവിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍, ഇവര്‍ക്കെല്ലാം അലര്‍ജിയുടെയോ ശ്വാസംമുട്ടലിന്റേയോ സാദ്ധ്യതയുണ്ടാവും. ആസ്ത്മയുള്ള കുട്ടികള്‍ക്ക് കരച്ചില്‍, ചിരി,…

Read More

നഖം നീട്ടി വളര്‍ത്തുന്നവര്‍ക്കായി

നഖം നീട്ടി വളര്‍ത്തുന്നവര്‍ക്കായി

പെണ്‍കുട്ടികളില്‍ ഏറെ പേരും നഖങ്ങള്‍ നീട്ടി വളര്‍ത്തി നെയില്‍ പോളിഷ് ഇട്ട് ഭംഗിയായി കൊണ്ടു നടക്കുന്നവരാണ്. എന്നാല്‍ നഖം വളര്‍ത്തുന്നവര്‍ ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങളില്‍ കൂടി ജാഗ്രത പുലര്‍ത്തണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. നഖങ്ങള്‍ ശരിയായി പരിപാലിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന നിരവധി പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. വിരല്‍ത്തുമ്പില്‍ നിന്നു മൂന്ന് മില്ലീമീറ്ററില്‍ കൂടുതല്‍ നഖത്തിനു നീളമുള്ളവരില്‍ രോഗാണുവാഹികളായ ബാക്ടീരിയകളും യീസ്റ്റും അധികമുണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.നഖത്തിന്റെ അടിയിലുള്ള രോഗാണുക്കള്‍ പുറത്തു പോകത്തക്ക രീതിയില്‍ പലരും നന്നായി കൈകള്‍ കഴുകാറില്ലെന്നും ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കണ്ണുകൊണ്ട് കാണാന്‍ കഴിയാത്ത ഈ സൂക്ഷ്മങ്ങളായ ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റാന്‍ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് 15 സെക്കന്‍ഡെങ്കിലും ഒരാള്‍ കൈകളും നഖവും വൃത്തിയാക്കണമെന്നാണ് വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. പാചകം, ആഹാരം കഴിക്കല്‍ തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും കൈകള്‍ ചെയ്യുന്നുണ്ട്. നഖത്തിനടിവശം അണുക്കള്‍ക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഇരിക്കാന്‍ പറ്റിയ ഒരിടമായതിനാല്‍ത്തന്നെ വൃത്തിയാക്കി സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കില്‍…

Read More