”അനുഷ്‌ക വിളിച്ചാല്‍ ഫോണെടുക്കില്ല”..പ്രഭാസ്

”അനുഷ്‌ക വിളിച്ചാല്‍ ഫോണെടുക്കില്ല”..പ്രഭാസ്

തെന്നിന്ത്യയിലെ സൂപ്പര്‍ താരജോഡികളാണ് അനുഷ്‌ക റെഡ്ഡിയും പ്രഭാസും. ഇരുവരും ഒന്നിച്ച് വളരെയേറെ ചിത്രങ്ങളില്‍ അഭിനയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും ബാഹുബലി എന്ന ഒരൊറ്റ ചിത്രലൂടെയാണ് പ്രേക്ഷകര്‍ ഇവരെ ജോഡികളായി മനസില്‍ പ്രതിഷ്ഠിച്ചത്. മാത്രമല്ല പ്രഭാസും അനുഷ്‌കയും തമ്മില്‍ പ്രണയമാണെന്ന് കുറേകാലമായി ഗോസിപ്പുകളുമുണ്ട്. താരങ്ങള്‍ ഇരുവരും ഇത് നിഷേധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും പ്രേക്ഷകര്‍ ഇവരെ വിടുന്ന മട്ടിലല്ല. രണ്ടിലൊരാള്‍ വിവാഹിതരാകാതെ ഈ ഗോസിപ്പ് അവസാനിക്കില്ലെന്ന് വരെ പ്രഭാസ് അടുത്തിടെ പറഞ്ഞിരുന്നു. തങ്ങള്‍ തമ്മില്‍ കണ്ടിട്ട് ഒരുപാട് കാലമായെന്നും തങ്ങള്‍ നല്ല സുഹൃത്തുക്കള്‍ മാത്രമാണെന്നും നടന്‍ വ്യക്തമാക്കിയിരുന്നു. ഇപ്പോഴിതാ അനുഷ്‌കയെക്കുറിച്ച് ഒരു പരാതിയുമായി രംഗത്തെത്തിയിരിക്കുകയാണ് നടന്‍ പ്രഭാസ്. അത്യാവശ്യത്തിന് ഫോണ്‍ ചെയ്താല്‍ അനുഷ്‌ക ഫോണെടുക്കാറില്ലെന്നാണ് പ്രഭാസിന്റെ പരാതി. പുതിയ ചിത്രം സഹോയുടെ പ്രചാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് തെലുങ്ക് മാധ്യമത്തിന് നല്‍കിയ അഭിമുഖത്തിലാണ് താരം ഇതേക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞത്. ‘അനുഷ്‌ക സുന്ദരിയാണ്. നല്ല ഉയരവുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ താന്‍ വിളിക്കുന്ന സമയത്ത് കോള്‍…

Read More

കുക്കിങ് ഗ്യാസ് അല്‍പം ലാഭിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

കുക്കിങ് ഗ്യാസ് അല്‍പം ലാഭിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍

പാചകവാതക സിലിണ്ടറിന് എപ്പോഴാണ് വില കയറുകയെന്ന് പ്രവചിക്കല്‍ സാധ്യമല്ല. വീട്ടമ്മമാര്‍ക്കാണെങ്കില്‍ എപ്പോഴും ആധിയാണ്. ചിലപ്പോഴെല്ലാം കണക്കുകൂട്ടലുകളെല്ലാം തെറ്റിച്ച് രാവിലത്തെ തിരക്കിനിടയിലോ രാത്രി അത്താഴമൊരുക്കുന്നതിന് ഇടയിലോ ഒക്കെ ഗ്യാസ് തീര്‍ന്നേക്കാം. ഇനിമുതല്‍ കണക്കുകൂട്ടുന്നതിലും അല്‍പം അധികകാലത്തേക്ക് ഗ്യാസ് നീട്ടിക്കിട്ടിയാലോ വെറുതെയല്ല. ഇതിന് ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചേ പറ്റൂ. അങ്ങനെ ഒരു കരുതലെടുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികള്‍ നോക്കാം. *ഗ്യാസ് സ്റ്റൗ കത്തിക്കുന്നത് മുതല്‍ തന്നെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. സ്റ്റൗ ഓണ്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ആദ്യം നോബ് സിം മോഡില്‍ ഇടണം. അല്ലെങ്കില്‍ കൂടുതല്‍ ഗ്യാസ് പുറത്തുപോകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. *പാചകം ചെയ്യുന്ന പാത്രങ്ങള്‍ക്കും പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ചുവടുകട്ടിയുള്ള പാത്രങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണമുണ്ടാക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും രുചികരമാവുക. എന്നാല്‍ ആവശ്യത്തിലധികം കട്ടിയുള്ള പാത്രമാകുമ്പോള്‍ ചൂട് കടത്തിവിടാന്‍ അതിന് കൂടുതല്‍ സമയം വേണ്ടിവന്നേക്കും. അപ്പോഴും ഗ്യാസ് ഒരല്‍പം കൂടുതല്‍ ഉപയോഗിക്കപ്പെടും. അതുപോലെ തന്നെ വലിയ പാത്രത്തില്‍ പാകം…

Read More

രുചികരമായ പനീര്‍ പുലാവ്

രുചികരമായ പനീര്‍ പുലാവ്

തയ്യാറാക്കാന്‍ വേണ്ട ചേരുവകള്‍… പനീര്‍ -അര കിലോ ബസ്മതി റൈസ് – 3 കപ്പ് വെള്ളം – 4 കപ്പ് ക്യാപ്‌സിക്കം, – 1 കപ്പ് ക്യാരറ്റ് – 1 കപ്പ് ബീന്‍സ് – 1 കപ്പ് സവാള – 1 എണ്ണം പച്ചമുളക് – 2 എണ്ണം ഗ്രാമ്പു – 3 എണ്ണം ഏലയ്ക്ക – 2 എണ്ണം കറുവപ്പട്ട – ചെറിയ പീസ് തക്കോലം – 1 എണ്ണം ഉണക്കമുന്തിരി – രണ്ട് ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ കശുവണ്ടി – രണ്ട് ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ നെയ്യ് – ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന് എണ്ണ – ആവശ്യത്തിന് നാരങ്ങ – പകുതി തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം പനീര്‍ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി എണ്ണയില്‍ വറുത്ത് കോരാം. എല്ലാ സൈഡും ഗോള്‍ഡന്‍ ബ്രൗണ്‍ നിറം ആകുന്നത് വരെ വറുക്കാം. ഉണക്കമുന്തിരിയും കശുവണ്ടിയും നെയ്യില്‍…

Read More

അണുബാധയില്‍ നിന്നും സംരക്ഷണം പേരക്കയിലൂടെ

അണുബാധയില്‍ നിന്നും സംരക്ഷണം പേരക്കയിലൂടെ

പേരയ്ക്കയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പേരയ്ക്ക നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിന്‍ സി, ഇരുമ്പ് എന്നിവയടങ്ങിയ ഫലമാണ് പേരയ്ക്ക. പേരയ്ക്കയിലെ വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തില്‍ അമിതമായി എത്തുന്ന കാല്‍സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യും. പേരയ്ക്ക തരുന്ന പ്രധാന ഗുണങ്ങള്‍ നോക്കാം. അണുബാധയില്‍ നിന്നും സംരക്ഷണം.. പേരയ്ക്കയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി, ഇരുമ്പ് എന്നിവ വൈറസ് അണുബാധയില്‍ നിന്നു സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നു. ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശക്തി ലഭിക്കാനും പേരയ്ക്ക നല്ലതാണ്. വൃക്കയിലെ കല്ല് ഇല്ലാതാക്കും.. പേരയ്ക്കയിലെ വിറ്റാമിന്‍ സി ശരീരത്തില്‍ അമിതമായി എത്തുന്ന കാല്‍സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനു സഹായകം. അതിനാല്‍ വൃക്കയില്‍ കല്ലുണ്ടാകുന്നതിനുളള സാധ്യത കുറയുന്നു. രക്തസമ്മര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കും.. പേരയ്ക്കയില്‍ ഏത്തപ്പഴത്തില്‍ ഉളളതിന് തുല്യമായ അളവില്‍ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ രക്തസമ്മര്‍ദം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കുന്നതിനു സഹായകം. ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായകം. കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്.. പേരയ്ക്കയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍…

Read More

കറ്റാര്‍വാഴ ജ്യൂസ് കഴിക്കൂ… ഗുണങ്ങളേറെ

കറ്റാര്‍വാഴ ജ്യൂസ് കഴിക്കൂ… ഗുണങ്ങളേറെ

സാധാരണഗതിയില്‍ മുടിയുടെ അഴകിനും കരുത്തിനുമാണ് നമ്മള്‍ കറ്റാര്‍വാഴ ഉപയോഗിക്കാറ്. ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കെല്ലാം ഉത്തമ പരിഹാരമാണ് കറ്റാര്‍വാഴ. വേറെയും ഗുണങ്ങള്‍ ഇതിനുണ്ട്. കറ്റാര്‍വാഴ പച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും ഇതിന്റെ രുചി പിടിക്കണമെന്നില്ല. അതിനാല്‍ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചേര്‍ത്ത് ജ്യൂസാക്കി കഴിക്കുന്നവരും ഉണ്ട്. ആദ്യം സ്വാദോടെ കറ്റാര്‍വാഴ ജ്യൂസുണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. കറ്റാര്‍വാഴ ജ്യൂസുണ്ടാക്കുന്ന വിധം… ആദ്യം കറ്റാര്‍വാഴയുടെ അരികുകള്‍ മുറിച്ചുമാറ്റിയ ശേഷം അതിനകത്തെ മാംസളമായ ഭാഗം വേര്‍തിരിച്ചെടുക്കുക. പുറമെയുള്ള പച്ചത്തൊലി, ഒട്ടും കലരാതെ വേണം ഇത് ചെയ്യാന്‍. ശേഷം വെള്ളം ഉപ്പ്, അല്‍പം നാരങ്ങാനീര്, തേന്‍, അല്‍പം ഇഞ്ചി എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് മിക്സിയില്‍ അടിച്ചെടുക്കാം. തണുപ്പിക്കാതെയും തണുപ്പിച്ചുമെല്ലാം ഇത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. കറ്റാര്‍വാഴ തനിയെയും ജ്യൂസാക്കി കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇത് ജ്യൂസാക്കി തയ്യാറാക്കിവച്ച ശേഷം ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തിയും കഴിക്കാം. കറ്റാര്‍വാഴ ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍… ശരീരത്തില്‍ പല വിധേനയും…

Read More

ചോക്ലേറ്റ് കപ്പ് കേക്ക് വീട്ടില്‍ തയ്യാറാക്കാം

ചോക്ലേറ്റ് കപ്പ് കേക്ക് വീട്ടില്‍ തയ്യാറാക്കാം

തയ്യാറാക്കാന്‍ വേണ്ട ചേരുവകള്‍… മൈദ 200 ഗ്രാം ബട്ടര്‍ 200 ഗ്രാം പഞ്ചസാര പൊടിച്ചത് 200 ഗ്രാം മുട്ട 6 എണ്ണം ബേക്കിംഗ് പൗഡര്‍ 1 ടീസ്പൂണ്‍ വാനില എസ്സന്‍സ് 1 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ ചോക്ലേറ്റ് പൗഡര്‍ 3 ടീസ്പൂണ്‍ പാല്‍ 2 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം… ആദ്യം മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയും വെള്ളയും വേര്‍തിരിക്കണം. ശേഷം വെള്ള നന്നായി ബീറ്റ് ചെയ്ത് മാറ്റി വയ്ക്കാം. മൈദയും ബേക്കിംഗ് പൗഡറും യോജിപ്പിച്ച് അരിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കാം. ഇനി ഒരു കുഴിഞ്ഞ പാത്രത്തില്‍ ബട്ടറും പഞ്ചസാരയും മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയും നന്നായി ബീറ്റ് ചെയ്ത് എടുക്കാം. ശേഷം പാലും വാനില എസ്സെന്‍സും ചേര്‍ത്ത് കൊടുക്കാം. ശേഷം മൈദ കുറച്ച് കുറച്ചായി ചേര്‍ത്ത് ബീറ്റ് ചെയ്ത് എടുക്കാം. ചോക്ലേറ്റ് പൊടി ചേര്‍ക്കുക. അവസാനം മുട്ടയുടെ വെള്ള ചേര്‍ക്കാം. ഇത് ചേര്‍ക്കുമ്പോള്‍ ബീറ്റ് ചെയ്യാന്‍ പാടില്ല….

Read More

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ഗര്‍ഭക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് കഴിഞ്ഞാലും അമ്മമാര്‍ ആരോഗ്യകാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം അമ്മയുടെ മുലപാലാണ് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം. മുലയൂട്ടുമ്പോള്‍ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. പഴം മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകള്‍ക്ക് കഴിക്കാന്‍ പറ്റിയ ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണമാണ് പഴം. വാഴപ്പഴം ശരീരത്തിലെ ഫോളിക്ക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കം. കൂടാതെ ഇതില്‍ ധാരാളം വൈറ്റമിനും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മക്ക് ശക്തി പകരുന്നു. അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. പപ്പായ പച്ച പപ്പായ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ക്ക് ഏറെ പ്രയോജനപ്പെടുന്ന ഒരു പഴമാണ്. പപ്പായ പഴുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കണം. ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എന്‍സൈമുകള്‍ മുലപ്പാല്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. അവോക്കാഡോ വൈറ്റമിന്‍ സി, എ, പൊട്ടാസ്യം, കാല്‍സ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് അവോക്കാഡോ. കൂടാതെ ധാരാളം ഫൈറ്റോ ഈസ്ട്രജന്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് മുലപ്പാലുണ്ടാവാന്‍ സഹായിക്കും. സ്‌ട്രോബറി കാണുന്ന പോലെ തന്നെ…

Read More

വായ്‌നാറ്റമകറ്റാന്‍ ഗ്രാമ്പുതൈലം

വായ്‌നാറ്റമകറ്റാന്‍ ഗ്രാമ്പുതൈലം

ധാരാളം ഔഷധ ഗുണമുളള ഒന്നാണ് ഗ്രാമ്പു. ഗ്രാമ്പുവിന്റെ ഇല, മൊട്ട്, തൊലി, വേര് എന്നിവയെല്ലാം ഔഷധഗുണമുണ്ട്. പല്ല് വേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ഔഷധമാണ് ഗ്രാമ്പു. ഗ്രാമ്പുവിന്റെ തൈലം പഞ്ഞിയില്‍ ചാലിച്ച് വേദനയുള്ള പല്ലിന്റെ ഭാഗത്ത് മോണയില്‍ തട്ടാതെ വച്ചാല്‍ വേദന കുറയും. അതുപോലെ തന്നെ പലര്‍ക്കുമുളള ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് വായ്‌നാറ്റം. വായ്‌നാറ്റമുള്ളവര്‍ അല്പം ഗ്രാമ്പു തൈലം ചെറു ചൂടു വെള്ളത്തിലൊഴിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വായില്‍ കൊണ്ടാല്‍ ദുര്‍ഗന്ധം മാറും. ഗ്രാമ്പുതൈലം ചേര്‍ത്തുള്ള ചെറു ചൂടുവെള്ളം തൊണ്ടയില്‍ കൊണ്ടാല്‍ തോണ്ടവേദന പൂര്‍ണമായും ശമിക്കും. ഗ്രാമ്പു തൈലം ചേര്‍ത്ത തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കൊണ്ട് ആവി പിടിക്കുന്നത് കഫകെട്ട്, ജലദോഷം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണശേഷം ഒരു ഗ്രാമ്പു വായിലിട്ട് ചവയ്ക്കുന്നത് അസിഡിറ്റിയെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നും പഠനം പറയുന്നു. കൂടാതെ വയറ്റിലുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് പരിഹാരമായി ഗ്രാമ്പു ഉപയോഗിച്ചാല്‍ മതിയാകും. ഗ്രാമ്പു തൈലം…

Read More

ബീഫ് കട്ലറ്റ് തയ്യാറാക്കാം

ബീഫ് കട്ലറ്റ് തയ്യാറാക്കാം

ചേരുവകള്‍… നെയ്യില്ലാത്ത ബീഫ് – അര കിലോ സവാള – 1 എണ്ണം വെളുത്തുള്ളി – 2 ടീസ്പൂണ്‍ (പൊടിയായി അരിഞ്ഞത്) ഇഞ്ചി – 2 ടീസ്പൂണ്‍ (പൊടിയായി അരിഞ്ഞത്) കറിവേപ്പില – 2 തണ്ട് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് – 2 എണ്ണം (വേവിച്ചത്) മുളകുപൊടി – 1 ടീസ്പൂണ്‍ മല്ലിപൊടി – 1 ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍ പൊടി – അര ടീസ്പൂണ്‍ ഗരം മസാല – അര ടീസ്പൂണ്‍ എണ്ണ – ആവശ്യത്തിന് മുട്ട – 1 എണ്ണം ഉപ്പ് – ആവശ്യത്തിന് ബ്രെഡ് ക്രമ്പ്‌സ് -ആവശ്യത്തിന് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം… ആദ്യം ബീഫ് വേവിക്കണം. അല്‍പം ഉപ്പും കുരുമുളക് പൊടിയും മഞ്ഞള്‍ പൊടിയും ചേര്‍ത്ത് വേണം വേവിക്കാന്‍. വെന്തു കഴിയുമ്പോള്‍ വെള്ളം ഊറ്റിക്കളഞ്ഞു മിക്‌സിയില്‍ ഒന്ന് പൊടിച്ചെടുക്കുക. ശേഷം മുട്ട നന്നായി അടിച്ചു മാറ്റിവയ്ക്കുക. ചീനച്ചട്ടിയില്‍ എണ്ണ…

Read More

കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള്‍… കഴിക്കേണ്ടതും..ഒഴിവാക്കേണ്ടതും..

കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള്‍… കഴിക്കേണ്ടതും..ഒഴിവാക്കേണ്ടതും..

കൊഴുപ്പെന്ന് കേള്‍ക്കുമ്പോഴേ മിക്കവരും ആദ്യം തന്നെ ഒന്ന് പേടിക്കും. ഹൃദയമുള്‍പ്പെടെ പല പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളെയും അപകടത്തിലാക്കുന്ന വില്ലനായാണ് കൊഴുപ്പിനെ നമ്മള്‍ മനസ്സിലാക്കുന്നത്. അതിനാല്‍ തന്നെ അല്‍പമെങ്കിലും ശരീരത്തെ പറ്റി ചിന്തയുള്ളവരാണെങ്കില്‍ കൊഴുപ്പ് പരമാവധി ഒഴിവാക്കാനാണ് ശ്രമിക്കുക. എന്നാല്‍ എല്ലാ തരം കൊഴുപ്പുകളേയും മാറ്റിനിര്‍ത്തേണ്ടതില്ലെന്നാണ് ഡയറ്റീഷ്യന്മാര്‍ പറയുന്നത്. മാത്രമല്ല എല്ലാ തരം കൊഴുപ്പിനെയും അകറ്റിനിര്‍ത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുമെന്നും ഇവര്‍ ഓര്‍മ്മിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജ്ജമെത്തിക്കുകയാണ് കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു ധര്‍മ്മം. ആന്തരീകാവയവളുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് ഈ ഊര്‍ജ്ജം കൂടിയേ തീരൂ. വിറ്റാമിന്‍ -എ, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവയെ ആഗിരണം ചെയ്തെടുക്കാനും കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. – ഇത്തരത്തില്‍ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ പല ഘടകങ്ങളുമെത്തുന്നത് കൊഴുപ്പിലൂടെയാണ്. അപ്പോള്‍ പിന്നെ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതും കഴിക്കേണ്ടതും… പ്രധാനമായും രണ്ട് തരം കൊഴുപ്പുകളെ കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുന്നതാണ് സാധാരണക്കാര്‍ക്ക് എളുപ്പം. ശരീരത്തിന്…

Read More